媽媽為了孕育寶寶會(huì)付出很多，不止是生產(chǎn)分娩時(shí)的劇烈疼痛，在懷孕的過(guò)程中也會(huì)有很多的不適，孕吐浮腫這些都是家常便飯。但是這些都會(huì)隨著分娩而消失，有些印記卻會(huì)一直留在媽媽們身上，比如手術(shù)后的疤痕，尤其是剖腹產(chǎn)后肚子上的印記更是很難消除。那么，剖腹產(chǎn)后肚子上下兩截怎么恢復(fù)？

　　剖腹產(chǎn)后肚子上下兩截怎么恢復(fù)

　　一般刨腹產(chǎn)后肚子需要三個(gè)月以上時(shí)間才能縮回去，具體需要多長(zhǎng)時(shí)間要看產(chǎn)婦的身體情況，有一些產(chǎn)婦屬于易瘦體質(zhì)，在產(chǎn)后可以很快恢復(fù)到原來(lái)的身材，但是有一些產(chǎn)婦不屬于易瘦體質(zhì)，就會(huì)因?yàn)楫a(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，反而出現(xiàn)肥胖等情況出現(xiàn)，所以說(shuō)具體什么時(shí)候肚子能縮回去不能一概而論。

　　想要讓肚子更快縮回去，就要及時(shí)調(diào)整生活和飲食習(xí)慣，在生活中應(yīng)該盡快選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式來(lái)鍛煉身體，尤其是一些有助于瘦肚子的運(yùn)動(dòng)可以多做，但是一定要注意傷口的恢復(fù)情況，不能太早進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，以防影響子宮和傷口恢復(fù)。

　　剖腹產(chǎn)后如何瘦肚子

　　用束腹帶是最直接最有效的方法，但是必須等手術(shù)口痊愈以后才能使用，使用過(guò)程中要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，并且配合節(jié)食，瘦腹效果更佳。哺乳期婦女節(jié)食瘦身不是上策，特別要注意營(yíng)養(yǎng)要跟上，只要不暴飲暴食或者高脂高蛋白飲食就可以了。等拆線后沒(méi)有滿月之前在房間內(nèi)做一下走動(dòng)，等滿月后一定要做一些簡(jiǎn)單的家務(wù)，還要適當(dāng)跑步，每天早晨和傍晚適當(dāng)慢跑三十分鐘。

　　晚上配合仰臥起坐運(yùn)動(dòng)，這樣就能起到很好的減肥瘦腹的效果。瑜伽本身就是女士塑身運(yùn)動(dòng)，剖腹產(chǎn)后做瑜伽，能夠有效的塑造美好身材。不僅不能暴飲暴食，還要合理搭配膳食，每天早晚喝兩杯牛奶，多吃水果蔬菜，蔬菜水果含有豐富的維生素和纖維。盡量不吃甜食，不吃油炸食品。

　　媽媽們?cè)诜置浜笊聿臅?huì)有一個(gè)恢復(fù)的過(guò)場(chǎng)，月子里既要注意營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充又不能營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，因?yàn)橹亟M的營(yíng)養(yǎng)才能有好的奶水來(lái)哺育寶寶，但是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩會(huì)讓媽媽們的身體很難恢復(fù)。所以在坐月子期間媽媽們要注意，出了月子后適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)會(huì)幫助身材加速恢復(fù)。對(duì)于疤痕的話可以等到不如結(jié)束用些藥膏來(lái)擦拭幫助恢復(fù)。

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