山姆超市健康食物推薦?有機(jī)?營養(yǎng)?百搭?
山姆超市里有很多寶藏食物，作為一個注重健康的養(yǎng)生女孩，我特別喜歡搜羅一些健康的食物。今天給大家分享幾款非常日常且百搭的健康食物（?下次出一個谷物豆?jié){專輯）。挑選食材時請認(rèn)準(zhǔn)有機(jī)標(biāo)志，原料更有保障，吃得放心！

有機(jī)黃豆: 33.8元/2kg
黃豆被稱為“植物肉”，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源，不含膽固醇，能降低人體膽固醇，減少動脈硬化的發(fā)生。它含有低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等成分，營養(yǎng)價值豐富。

有機(jī)黑豆: 45元/2kg
黑豆具有清熱解毒、滋腎補(bǔ)腎的功效，富含微量元素如鋅、銅、鎂等。黑豆皮含有花青素，可以清除體內(nèi)自由基。

鷹嘴豆: 45.8元/1.4kg
鷹嘴豆含有微量元素鉻，有助于控制血糖和改善糖尿病癥狀。它還含有不飽和脂肪酸，保護(hù)血管，以及一定量的鐵元素和大量的蛋白質(zhì)，具有補(bǔ)血作用。

奇亞籽: 88元/1.3kg
奇亞籽的纖維素具有吸水功能，增加飽腹感，促進(jìn)腸道蠕動，排毒減肥。它還富含人體必需脂肪酸α-亞麻酸，多種抗氧化活性成分，延緩衰老。

有機(jī)黑芝麻: 46.8元/1.1kg
黑芝麻能補(bǔ)益肝腎，養(yǎng)血益精，潤腸通便，含有豐富的鈣質(zhì)，有助于控制血壓和保持心臟健康。

以上是一些常見的谷物豆類，非常適合日常食用。不過任何食物都講究適量和平衡，不要吃太多哦！

相關(guān)知識

女生減脂? 11種飽腹感超強(qiáng)的食物?建議收藏
30+款?健康養(yǎng)生零食??營養(yǎng)快樂都不少
去黃絕絕子?10個抗氧化美白食物?
推薦8種山楂養(yǎng)生方?春夏減脂｜健胃消食
?別猶豫了，趕緊來吧?瘦身養(yǎng)生調(diào)理就這家吧?
薏米的神仙搭配?去水濕?健脾胃?止泄瀉
如何快速瘦20斤?親測有效?瘦到脫胎換骨?
?孕期營養(yǎng)補(bǔ)充時間表
?一周減脂早餐食譜合集｜營養(yǎng)又健康
5步看懂營養(yǎng)成分表?...

網(wǎng)址: 山姆超市健康食物推薦?有機(jī)?營養(yǎng)?百搭? http://www.u1s5d6.cn/newsview1785509.html