方曉茹 副主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)為患者提供科學(xué)的飲食指導(dǎo)和飲食建議：如非藥物醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)減重，營(yíng)養(yǎng)不良（肥胖或消瘦），胃腸功能障礙、腎病，代謝性疾?。ㄌ悄虿〉龋?/p>

提問(wèn)

每天只吃玉米和紅薯可能會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良、胃腸功能紊亂等。

1、營(yíng)養(yǎng)不良

玉米和紅薯中含有大量的碳水化合物、維生素以及膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，每天只吃玉米和紅薯會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡，造成營(yíng)養(yǎng)不良。

2、胃腸功能紊亂

玉米和紅薯中的膳食纖維含量較高，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。但是如果每天只吃玉米和紅薯，可能會(huì)導(dǎo)致胃腸功能紊亂，從而出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適癥狀。

除此之外，還可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高，建議在日常生活中要均衡飲食，可以適當(dāng)多吃新鮮的蔬菜和水果，如黃瓜、西紅柿、蘋(píng)果、香蕉等，有利于補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

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擅長(zhǎng)：糖尿病，肥胖，高尿酸血癥，痛風(fēng)，少肌癥，營(yíng)養(yǎng)不良，腫瘤等疾病的營(yíng)養(yǎng)治療

提問(wèn)

每天適量吃玉米紅薯沒(méi)有明顯的危害。
吃玉米紅薯只要沒(méi)有產(chǎn)生不適，并且保證營(yíng)養(yǎng)均衡，適量地吃紅薯并不具有危害，反而對(duì)機(jī)體有一定的好處。每天適量地吃紅薯能夠幫助補(bǔ)充機(jī)體所需的營(yíng)養(yǎng)。玉米紅薯而且還含有膳食纖維，能夠增加飽腹感，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止便秘。但需要注意食用量，如果吃太多可能會(huì)導(dǎo)致腹脹等情況。每天吃玉米紅薯只要控制好食用量，一般沒(méi)有危害。
但需要注意，日常飲食需要做到均衡多樣化，單一的食物不利于保持充足的營(yíng)養(yǎng)，不利于身體的健康。還要注意適量運(yùn)動(dòng)，有助于身體健康。

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