某女28天斷食全記錄，太詳細(xì)了！120斤—84斤??！趕緊get！
今天是大姨媽結(jié)束黃金期的第一天，上午喝了杯黑咖啡，然后其他時(shí)間喝了很多水，因?yàn)槭且詼p肥為主，所以喝咖啡去水腫，真正以排毒為主是不應(yīng)該喝的。下午走路2個(gè)小時(shí)，平時(shí)走路的速度，流了很多汗，沒(méi)有任何不適，反而覺(jué)得很舒服。今天上午和下午都有
餓的感覺(jué)，肚子叫的厲害，其他一切正常。
今天起的很早，6點(diǎn)多就自然醒了，平時(shí)的話(huà)要睡到11點(diǎn)多那！早上依然1杯黑咔，然后便便了2次，每次便秘的時(shí)候喝黑咔都很管用，但幾次之后就沒(méi)用了，身體習(xí)慣了。白天喝了2000cc左右的水，然后不停的尿尿。今天沒(méi)有像昨天那種肚子咕咕叫的感覺(jué)了，有餓，是一陣一陣的，忍一下就好了。下午走了2個(gè)半小時(shí)，精神很好，也不犯困了。
又是6點(diǎn)多自然醒了，起來(lái)后兩腿發(fā)軟，走路走的吧。早上1杯黑咔，然后走了40多分鐘。上午的時(shí)候bb一次，肚子很舒服。今天受了別人吃東西的誘惑，聞到味道肚子又開(kāi)始叫喚，但是忍住了，喝水喝水，以后補(bǔ)上。下午不斷打嗝。走了2個(gè)多小時(shí)，全天2500cc白開(kāi)水。依然沒(méi)有不適，肚子變小了，其他還看不出瘦。
7點(diǎn)多起床，發(fā)現(xiàn)臉不腫了，輪廓比較明顯了，雖然只掉1J，但能感覺(jué)的出每天都在變化，開(kāi)心?。≡缟?杯黑咔，然后便便一次。與第一次斷食不同，這次精神很好，也許是第二次斷，也許是月經(jīng)時(shí)已經(jīng)在排毒了，總之這次感覺(jué)很棒。下午的時(shí)候排出了所謂柏油狀的宿便，顏色很深，像黑色，又有點(diǎn)像墨綠色，很稠的樣子，聞著倒不是很臭，但是酸味很重，像酸奶一樣。當(dāng)時(shí)真的很興奮，因?yàn)闆](méi)想過(guò)這么快就能排出來(lái)了?。ㄆ鋵?shí)那時(shí)候有拍下來(lái)的，不過(guò)覺(jué)得貼上來(lái)會(huì)太惡心就給刪了，現(xiàn)在想想挺后悔的）。下午只走了1個(gè)多小時(shí)，因?yàn)楦械筋^暈，這是期待已久的感覺(jué)了，我有點(diǎn)變態(tài)的每天期盼著這種感覺(jué)快點(diǎn)到來(lái)，好讓我能再次肯定自己是在排毒、在消耗。
6點(diǎn)多又醒了，翻來(lái)覆去睡不著，討厭失眠啊，跟便秘一樣讓我受不了！然而今天既失眠又便秘了，哎~~昨天那種暈的感覺(jué)完全沒(méi)有了。早上1杯黑咔，最后的1杯，水腫排完了，再不需要它了，希望以后也不再喝它來(lái)傷害我的胃啦！在家呆著無(wú)所事事，朋友的生日也給推了，付出這么大的代價(jià)絕對(duì)不能吃，這次要把自己逼到死胡同！繼續(xù)喝水加走路，無(wú)聊的一天過(guò)去了，一切正常。
早上心情很好，喝了1杯蜂蜜檸檬水，很淡的，但對(duì)于5天沒(méi)嘗過(guò)味道的我來(lái)說(shuō)，白開(kāi)水都已經(jīng)很甜了。今天排了便便，雖然只有一點(diǎn)點(diǎn)，但這么多天沒(méi)吃還能排出東西，可見(jiàn)身體里面有多臟了。發(fā)現(xiàn)眼睛變得清澈了許多，不再像以前那樣渾濁了。話(huà)說(shuō)丫頭接觸到斷食這個(gè)課題也是由眼睛開(kāi)始的。當(dāng)時(shí)想要看看有沒(méi)有不動(dòng)手術(shù)就能治愈近視眼的方法，結(jié)果就搜到了斷食，從那開(kāi)始就對(duì)斷食產(chǎn)生興趣了。不過(guò)對(duì)治療近視眼作用倒不是很大，算是有點(diǎn)幫助吧，畢竟眼睛清澈了看東西也清楚點(diǎn)。下午走路2小時(shí)，流了很多汗。
早上蜂蜜檸檬水1杯，然后便便了，也不知道該不該高興，不排不舒服，排了又讓我感覺(jué)身體里真的很臟，矛盾啊！已經(jīng)沒(méi)有餓的感覺(jué)了，胃里空著很是舒服。七天已經(jīng)能看出人縮小了1圈，但不是很明顯。皮膚有些黃，沒(méi)氣色，但這都是暫時(shí)的，忽略不計(jì)。繼續(xù)喝水加走路，精神精力都很好。
早上蜂蜜檸檬水1杯，沒(méi)有排毒的反應(yīng)，也沒(méi)有任何的不適。第一個(gè)星期是排宿便和積水，體重下降的很快，7天掉了12J。從今天開(kāi)始，體內(nèi)的脂肪該開(kāi)始燃燒了，雖然體重下降的慢，但確實(shí)真正開(kāi)始消耗脂肪了。今天是第二個(gè)星期的第一天，是白血球會(huì)開(kāi)始大量的增加的一個(gè)星。下午很困，睡了2個(gè)小時(shí)。今天沒(méi)有打嗝了。
為了更好的排毒，從今天開(kāi)始只喝水。由于昨天沒(méi)有便便，早上灌腸了，但只喝了500cc的淡鹽水，因?yàn)槲感×?，?shí)在灌不下去了，然后就排了一點(diǎn)點(diǎn)，現(xiàn)在腸道里應(yīng)該挺干凈的了。最近臉上出了不少的痘痘，皮膚也變的很油，但想到是排毒的癥狀就沒(méi)有很在意。下午走路1個(gè)半小時(shí)，速度很快，這樣可以更好的消耗腿部的贅肉。由于今天是中秋節(jié)，所以晚上為了應(yīng)付家人，喝了1小杯紅酒。喝下去的時(shí)候胃里和喉嚨都燒的慌，很不舒服。其實(shí)不吃東西胃里真的挺舒服的。
今天只喝了水，現(xiàn)在不餓也不饞了，渾身感覺(jué)很輕松，只有一個(gè)困擾就是失眠，每天4、5個(gè)小時(shí)就會(huì)自然醒。下午出現(xiàn)了排毒的癥狀，頭暈想吐，還拉了3次肚子，10天沒(méi)吃東西，拉出這么多臟東西，可見(jiàn)身體里面隱藏著多少?gòu)U物，都是疾病的根源啊！其他的反應(yīng)就是臉上長(zhǎng)痘痘，油脂分泌旺盛，每天要洗2次頭還是覺(jué)得很油。
沒(méi)有之前那么嚴(yán)重的失眠癥狀，早上8點(diǎn)多自然醒。皮膚油脂分泌旺盛，每天要洗兩次頭，還有就是舌苔比較重，早晚都要刮，其他一切正常。
今天也是8點(diǎn)多醒了，但感覺(jué)好累，下午又去睡了一覺(jué)。
身體方面挺正常的，不過(guò)最近總是很累，很想睡覺(jué)。還有就是排泄沒(méi)那么好了，大概2天一次bb，不過(guò)想想身體里的垃圾也排的差不多，少就少點(diǎn)吧?，F(xiàn)在依然每天走路1.5小時(shí)左右，大步的快走。腿變細(xì)了，大腿的贅肉明顯少了很多。雖然身型跟體重的反應(yīng)還有些遲疑，但很明顯的瘦了很多。身邊的朋友看到都說(shuō)瘦了很多?，F(xiàn)在味覺(jué)應(yīng)該是變得很敏感了吧，喝水都會(huì)覺(jué)得很甜。
今天睡到了10點(diǎn)，不再失眠真好。時(shí)間過(guò)的真的很快，不知不覺(jué)就2個(gè)星期了。身體狀態(tài)很好，人也很精神，只是沒(méi)什么力氣，除了不能做些費(fèi)體力的事，一切基本生活都正常。晚上參加了同學(xué)的生派對(duì)，喝了一罐綠茶，以前喝覺(jué)得苦，現(xiàn)在味覺(jué)變敏銳了，感覺(jué)太甜了，喝了很不舒服。
今天是最后一天走路運(yùn)動(dòng)了，因?yàn)楦杏X(jué)體力不太夠，接下來(lái)只是單純的斷食。已經(jīng)習(xí)慣不吃東西，沒(méi)有饞或想吃東西的沖動(dòng)了，真的是越往后越好堅(jiān)持，變成了一種習(xí)慣。斷食這段日子一直在上學(xué)，沒(méi)有耽誤學(xué)業(yè)，頭腦反而很清醒。
這三天都是只喝水，身體沒(méi)有什么異常，只是有些無(wú)力，沒(méi)有運(yùn)動(dòng)了，偶爾會(huì)做做簡(jiǎn)單的瑜伽，在102J平臺(tái)了5天，坦然度過(guò)。絕食到現(xiàn)在已經(jīng)習(xí)慣了，完全不想吃東西了，也不會(huì)餓，反而開(kāi)始享受這種感覺(jué)。這幾天雖然沒(méi)掉稱(chēng)，但更顯瘦了。還有就是視力變好了些，去配眼鏡的時(shí)候發(fā)覺(jué)度數(shù)下降了，雖然只降了25°，還是很開(kāi)心。
過(guò)了平臺(tái)期了，今天掉了2J。前段時(shí)間長(zhǎng)了好多痘痘和紅疹，現(xiàn)在都掉了，也沒(méi)有留印，皮膚雖然沒(méi)什么光澤，但膚色均勻了許多，瑕疵少了，毛孔也細(xì)了，連黑頭都淡了不少，整體變得很好。
從昨晚11點(diǎn)睡到今天11點(diǎn)，整整一個(gè)圈，睡醒了人特別有精神。從沒(méi)想過(guò)自己能堅(jiān)持這么久。看著自己一天天變瘦，一天天更干凈，其實(shí)斷食很好堅(jiān)持，會(huì)愛(ài)上空腹的感覺(jué)。減肥真的會(huì)上癮，喜歡這種每天起來(lái)都能瘦一點(diǎn)的感覺(jué)。
昨天去朋友家玩了，通宵一晚上沒(méi)睡，今天回家趕緊補(bǔ)覺(jué)。誰(shuí)知今天晚上又熬夜了，其實(shí)我真的很不喜歡熬夜的感覺(jué)，但每次都控制不住。要知道熬夜產(chǎn)生的毒素比吃垃圾食品、抽二手煙還多好幾倍，以后一定要控制！
這兩天熬夜，掉秤掉的厲害，但心理過(guò)意不去，而且精神都沒(méi)前幾天好了。一如既往的無(wú)力，還好現(xiàn)在不用上學(xué)，每天在床上歇著看書(shū)、復(fù)習(xí)。
今天很興奮，我夢(mèng)寐以求的體重，減肥減了N年今天終于達(dá)到目標(biāo)了！很替自己驕傲，因?yàn)槭强恐约旱呐p下來(lái)的，會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持到28天的。之所以要28天是因?yàn)閯偤靡粋€(gè)循環(huán)周期，經(jīng)過(guò)28天，血液會(huì)變得非常干凈，身體的環(huán)境也會(huì)徹底改善。我要和以前的那個(gè)我徹底說(shuō)拜拜，給自己一個(gè)重生的機(jī)會(huì)！
超級(jí)無(wú)力，斷食時(shí)間太久了，精神也沒(méi)前幾天好了，在床上躺了一天。大家不用斷這么久，21天就差不多了。值得開(kāi)心的是皮膚變好了很多，前期的時(shí)候臉色蠟黃，現(xiàn)在很水嫩很滑，還變白了，但還是沒(méi)什么氣色。以前反對(duì)我斷食的人也閉嘴了，這種感覺(jué)超爽的！
繼續(xù)無(wú)力的一天。同學(xué)說(shuō)我現(xiàn)在是一天一個(gè)樣，每天看起來(lái)都有點(diǎn)變化，但說(shuō)不上來(lái)是哪變了。我照鏡子的時(shí)候也這么覺(jué)得，不只是瘦了點(diǎn)，雙眼皮更深了，眼睛顯得比較大，鼻子也比較挺，反正臉上肉少了五官就比較立體。
昨天很早就睡了，因?yàn)榻裉烊ズ＿呁?，要很早起床。今天活?dòng)量超級(jí)大，照顧姑姑家的小朋友，就跟著一直跑一直跑，流汗異常的多。本來(lái)怕自己體力不支，不過(guò)還好，只是到家了才感覺(jué)困。斷食斷的心理有點(diǎn)扭曲了，感覺(jué)以后吃點(diǎn)東西就會(huì)把干凈的身體又污染了，一定不能再這樣想了！
早上的凈重是92J，因?yàn)樵跍p肥吧定下的目標(biāo)是28天90J，所以今天違背了斷食的意愿，而是專(zhuān)門(mén)為了減肥而絕食加運(yùn)動(dòng)。中午的時(shí)候頂著大太陽(yáng)跑了1個(gè)半小時(shí)，大汗淋漓，晚上又做了汗蒸，虛脫啊，就這樣折騰了一天，終于到了90J。辛苦是必定的，但能夠完成自己的諾言，那份成就感是無(wú)與倫比的。我為自己的28天斷食畫(huà)下了完美的句點(diǎn)。
第一天（120J）：黑咔1杯、水2000cc、走路2小時(shí)，咖啡不要喝太多，傷胃，我是買(mǎi)小包那種，每天只喝一包，沖250cc水
第二天（116J）：黑咔1杯、水2500cc、走路2.5小時(shí)
第三天（113J）：黑咔1杯、水2500cc、走路2小時(shí)
第四天（112J）：黑咔1杯、水2000cc、走路1小時(shí)
第五天（110J）：黑咔1杯、水2000cc、走路2小時(shí)
第六天（109J）：蜂蜜檸檬水1杯，水1500cc、走路2小時(shí) 蜂蜜檸檬水就是1大勺蜂蜜+半勺檸檬汁+500cc溫水，我是買(mǎi)的檸檬自己擠出來(lái)的汁
第七天（108J）：蜂蜜檸檬水1杯，水1500cc、走路2小時(shí)
第八天：水2500cc、走路2小時(shí)
第九天：水2500cc、走路1.5小時(shí)、紅酒1杯
第十天：水2000cc、走路1.5小時(shí)
第十一天（104J）:水2000cc、走路1.5小時(shí)
第十二天（104J）:水2000cc、走路1.5小時(shí)
第十三天（103J）：水2000cc、走路1.5小時(shí)
第十四天（102J）：水2000cc、綠茶1罐
第十五天（102J）：水2000cc、走路1.5小時(shí)
第十六天（102J）：水2000cc
第十七天（102J）：水2000cc、瑜伽半小時(shí)
第十八天（102J）：水2000cc、瑜伽半小時(shí)
第十九天（100J）：水2000cc、瑜伽半小時(shí)
第二十天（99J）：水2000cc、瑜伽半小時(shí)
第二十一天（98J）：水1500cc、瑜伽半小時(shí)
第二十二天（96J）：水2000cc
第二十三天（95J）：水2000cc、瑜伽半小時(shí)
第二十四天（95J）：水1500cc
第二十五天（94J）：水2000cc、瑜伽半小時(shí)
第二十六天（94J）：水1500cc、瑜伽半小時(shí)
第二十七天（92J）：水2500cc、帶小孩超大運(yùn)動(dòng)量
第二十八天（90J）：水1000cc、跑步1.5小時(shí)、汗蒸半小時(shí)
復(fù)食第一天（90J）
早上1杯蜂蜜檸檬水，中午1杯豆?jié){（黃豆），晚上2口湯（因?yàn)橛X(jué)得太咸就只喝了2口）。
復(fù)食第二天
早上1杯蜂蜜檸檬水，中午1杯豆?jié){（黃豆），晚上1杯脫脂牛奶。
復(fù)食第三天
早上1杯蜂蜜檸檬水，中午1瓶益生菌飲料，晚上1杯脫脂牛奶。
復(fù)食第四天
早上1杯蜂蜜檸檬水，中午1杯豆?jié){（黃豆、黑豆），晚上1小碗湯、1杯脫脂牛奶。晚上MC來(lái)了。
復(fù)食第五天
早上1杯生姜紅茶（加了點(diǎn)紅糖），中午1杯豆?jié){（黃豆、黑豆、紅豆），晚上1小碗湯、1杯脫脂牛奶
復(fù)食第六天（88J）
早上1杯生姜紅茶，中午1杯豆?jié){（黃豆、黑豆、紅豆）、1小碗小米粥，晚上1小碗湯、1杯脫脂牛奶。
復(fù)食第七天
早上1杯蜂蜜檸檬水，中午1杯豆?jié){（黃豆、胡蘿卜）、1小碗紅豆薏米粥，晚上1小碗湯、1杯脫脂牛奶
復(fù)食第八天（88J）
早上1杯蜂蜜檸檬水、3枚棗，上午1杯酸奶、3塊木瓜，中午1小碗山藥薏米芡實(shí)粥，晚上1小碗湯、1杯脫脂牛奶。
復(fù)食第九天
早上1杯蜂蜜檸檬水、3枚棗，上午1碗豆?jié){泡麥片、蘋(píng)果1個(gè)，中午1碗黑米銀耳粥，晚上1小碗湯，1杯脫脂牛奶。
復(fù)食第十天
早上1杯蜂蜜檸檬水、1杯紅棗枸杞水，上午1根香蕉，中午1杯豆?jié){（黃豆、黑豆、紅豆），下午1個(gè)蘋(píng)果，晚上1小碗湯、1杯脫脂牛奶。
復(fù)食第十一、十二、十三天（84J）
這幾天為了考試，臨時(shí)抱佛腳，每天通宵讀書(shū)，喝了很多黑咖提神，雖然知道這樣不好，但沒(méi)辦法，誰(shuí)叫平時(shí)不努力的……最慘的是一喝咖啡就沒(méi)胃口，這幾天基本上什么都沒(méi)吃，于是體重悲劇的掉到84J。
營(yíng)養(yǎng)師顧中一：
昨天查了下《特殊營(yíng)養(yǎng)學(xué)》，一個(gè)人不吃含熱量的食物只喝水大概能活50-70天。
姬向晚：
道教和中醫(yī)的辟谷我都了解過(guò)一些。道教的太玄乎了，咱就不說(shuō)了。中醫(yī)的說(shuō)法，斷食期間是不可以斷水的，但是呢，也不能暴飲，要少量多次飲用。
另外本人斷食的時(shí)候會(huì)少量多次喝檸檬水和牛奶。檸檬水（有加很少量蜂蜜）沒(méi)算過(guò)，牛奶大概是每三天500毫升左右。
總而言之，文中那種28天的沒(méi)試過(guò)，14天的我每年秋天都來(lái)一次，死不了的。所以斷食不算是偽科學(xué)。
Sios之所以低血糖斷片了是因?yàn)樗谏眢w異常的時(shí)候斷食了，而不是這個(gè)方法對(duì)普通人不行。說(shuō)實(shí)話(huà)，斷食期間連心情方面的大起大落都不能有，何況是身體有毛病呢。
1、服氣。個(gè)人研究過(guò)一些道教和中醫(yī)的典籍。目前個(gè)人看法如下：服氣這個(gè)事情，基本不靠譜，但是這種行為可以作為一種有效的心理催眠來(lái)降低你的焦慮。我個(gè)人辟谷的最高記錄是14天（喝檸檬汁和牛奶，不吃固體食物），最初的幾天有饑餓感的時(shí)候，在空氣清新的地方深呼吸，騙自己從空氣中已經(jīng)得到了很多天地之靈氣日月之精華。這種事情，的確非常能降低饑餓感，減少焦慮，總而言之騙自己騙的非常愉快。
2、復(fù)食。如果復(fù)食不好，辟谷是有害無(wú)益的，節(jié)食減肥的妞們都知道，啥叫恐怖的反彈——這其實(shí)即時(shí)復(fù)食沒(méi)弄好。理論上中醫(yī)的辟谷是有減食、辟谷、復(fù)食三個(gè)階段的。而且是等長(zhǎng)。簡(jiǎn)單的說(shuō)，你辟谷14天，那么減食就是14天，復(fù)食也是14天。換而言之，昨天你還啃了一只烤鴨吃了仨饅頭，今天就開(kāi)始辟谷，那是沒(méi)有前途的！而且減食和復(fù)食期間飲食很多地方的說(shuō)法都是錯(cuò)的。我看見(jiàn)無(wú)數(shù)地方建議這兩個(gè)階段喝白粥，對(duì)于這種說(shuō)法我只能呵呵呵。白粥都是精細(xì)的碳水化合物，進(jìn)一步說(shuō)就是滿(mǎn)滿(mǎn)的血糖啊！你拿這個(gè)作為開(kāi)始和收?qǐng)?，那么辟谷失敗沒(méi)商量。
我個(gè)人的思路（不見(jiàn)得是完美的），但是這兩個(gè)階段絕對(duì)是要控制碳水化合物和糖分，只能攝入蛋白質(zhì)和食物纖維的。具體的做法就是：在這兩個(gè)階段里吃魔芋食品（不要吃半魔芋半淀粉的加工食品，例如干制魔芋米、魔芋面）、豆腐、豆?jié){（簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是豆制品）、牛奶（純牛奶或純酸奶即可，無(wú)蔗糖的里面有代糖，反而不好）、蔬菜。不過(guò)注意豆制品容易產(chǎn)生脹氣，在辟谷期間內(nèi)容易引起腸胃不舒服，所以要少攝入。
粥啊面包啊這種谷物類(lèi)的絕對(duì)禁止，水果里含有果糖高的絕對(duì)禁止，檸檬和番茄因?yàn)橛醒a(bǔ)充維生素和排毒的作用，所以可以攝入，但要打成汁拿水稀釋?zhuān)倭慷啻物嬘?。（因?yàn)槲覍?shí)在不喜歡番茄汁的味道，所以現(xiàn)在只喝檸檬汁）。
最最后說(shuō)一點(diǎn)：道家那種成年累月的想成仙的辟谷，我不敢妄談，但是中醫(yī)的辟谷不但餓不死人，而且絕對(duì)是有好處的。我娘1955年生人，今年正好周歲58，發(fā)黑齒固，膚白苗條。剛剛過(guò)去的十一假期來(lái)北京看我，爬長(zhǎng)城健步如飛，身體沒(méi)有任何毛病。當(dāng)然她平常吃東西的時(shí)候也比較注重養(yǎng)生，但是我個(gè)人認(rèn)為她能保持今天的樣子，和從年輕時(shí)候就規(guī)律的辟谷也有很大的關(guān)系。
既然已經(jīng)說(shuō)了這么多，那就再說(shuō)兩點(diǎn)好了。
一，不要拿別人當(dāng)標(biāo)桿。最近這個(gè)墳帖又被人人和微信炒紅了，好多人要跟著學(xué)。我認(rèn)為斷食或辟谷不是偽科學(xué)，但是我也不贊成大量的人為了減肥盲目跟風(fēng)。有沒(méi)有循序漸進(jìn)的鍛煉過(guò)是一方面，另外就是我看見(jiàn)很多人拿這個(gè)帖子的流程當(dāng)作自己的流程參考，到處問(wèn)：我已經(jīng)到了第五天了怎么沒(méi)有宿便，我已經(jīng)到了第多少天了怎么沒(méi)冒油？每個(gè)人的體質(zhì)和情況都不一樣，你做到自己該做的就行了。
例如我自己，第一次斷七天的時(shí)候，也許是因?yàn)橹坝卸唐诘臄噙^(guò)，所以除了第一天和第二天有饑餓感之外，其余幾天平安度過(guò)，既沒(méi)冒油也沒(méi)嘔吐。甚至體重都沒(méi)掉幾斤。如果我看完這個(gè)帖子又沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)，我肯定會(huì)質(zhì)疑自己是不是沒(méi)有排毒出來(lái)。但是其實(shí)排毒包括減肥都不是辟谷的主要目的，好好調(diào)理內(nèi)分泌和身體的潛能才是目的。做到即可，不要拿別人的表現(xiàn)來(lái)要求自己。
二，辟谷不是你想辟，隨時(shí)都能辟。辟谷要考慮前后斷食和復(fù)食的時(shí)間，尤其是這段時(shí)間，不能有太大情緒的起落。如果你很明確自己在一兩個(gè)月內(nèi)遭到裁員的可能性很大，就不要辟了。
其次是季節(jié)。辟谷秋天為佳，春天其次，冬夏不宜（帖子里也是秋天辟的）。我娘是春秋各辟一次，春天短秋天長(zhǎng)，我是只辟秋天。原因大致如下：辟谷不能完全靜止，必須保持一定的活動(dòng)量。因?yàn)槟阃耆o止了之后，脂代謝的模式不好打開(kāi)，反而不好。而且出于多種考慮，戶(hù)外活動(dòng)要比戶(hù)內(nèi)活動(dòng)好。所以這就要求了戶(hù)外氣溫要適合運(yùn)動(dòng)。其次，夏天出汗，電解質(zhì)代謝容易混亂；冬天太冷，新陳代謝太慢，又要維持體溫，所以都不是辟谷的好季節(jié)。說(shuō)實(shí)話(huà)我今天春天有一陣子胖起來(lái)，思前想后都沒(méi)敢辟谷，靠的是少吃+運(yùn)動(dòng)+輔助減下來(lái)的。

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