日臺(tái)韓極具人氣的韓國(guó)女星允兒，有著纖細(xì)的窈窕身材，讓不少女孩羨慕不已。除了韓國(guó)女星幾乎都必備的美腿外，允兒的腰部更有螞蟻腰之稱(chēng)，而她維持好體態(tài)的方法竟然是喝水!這回就要帶大家來(lái)看看她的喝水減肥法，怎麼喝出美人樣?

　　少女時(shí)代竹竿腿+螞蟻腰代表

　　允兒

　　允兒在韓國(guó)人氣團(tuán)體少女時(shí)代中，有著舉足輕重的角色，不僅常被安排在中間位置，有著少女時(shí)代的中心之美稱(chēng)，也是團(tuán)體中的門(mén)面與形象擔(dān)當(dāng)，絕對(duì)是女神級(jí)人物!在不少韓劇中更是挑大梁演出、成績(jī)都不俗，因此讓她的人氣指數(shù)居高不下!而允兒的纖瘦體態(tài)、竹竿腿+螞蟻腰可是靠著喝水減肥法來(lái)打造哦!

　　允兒喝水減肥法的4大Point

　　允兒一天會(huì)喝1.5~2公升的水 (一天約喝7~8杯)，喝水的主要時(shí)段為剛起床、吃飯前、洗澡前後、外出，其余時(shí)間渴了可以喝一點(diǎn)水潤(rùn)潤(rùn)喉，飲食與運(yùn)動(dòng)沒(méi)有特別限制，但會(huì)多吃蔬果、少吃糖分食物。

　　早上：早上起床時(shí)喝兩杯水，但不能一口氣喝完、少量多次喝完它，能讓腸胃蠕動(dòng)，排出體內(nèi)毒素與宿便、解決便秘情況，讓小腹平坦。

　　中晚：吃中餐和晚餐前30分鐘各喝一杯水，這樣做能讓肚子有飽足感，也能讓代謝好好運(yùn)作、打造易瘦體質(zhì)。但吃飽飯後記得不要喝水，會(huì)影響食物的消化，也容易有不舒服的情況產(chǎn)生。

　　洗澡：洗澡後喝一杯水，因?yàn)橄丛钑r(shí)會(huì)流失掉大量水分，適量的喝水也能讓代謝正常運(yùn)作、燃燒脂肪。

　　外出：出外一定會(huì)攜帶水杯或保溫瓶，養(yǎng)成喝水習(xí)慣，不喝含糖的飲料。

　　喝水減肥小提醒

　　夏天大家都喜歡喝冰冷的水，但減肥者務(wù)必要喝常溫水，冰冷的水對(duì)腸胃的負(fù)擔(dān)大，特別是一口氣大量的飲水，容易造成腸胃不適，如消化不良、小腹突出;會(huì)讓新陳代謝下降，脂肪不易燃燒、減重效果不佳。

　　睡前喝水會(huì)造成水腫?其實(shí)并沒(méi)有確實(shí)的根據(jù)，許多醫(yī)生指出，睡前喝適量的水反而能讓血液中水分足夠，不易有心肌梗塞等心血管疾病產(chǎn)生。建議睡前30分鐘可以喝一杯水，除了健康也能有好的代謝力。(但若真的發(fā)現(xiàn)睡前喝水隔天會(huì)水腫，可以斟酌要不要喝。)

　　允兒的喝水減肥法沒(méi)有過(guò)度節(jié)食、過(guò)量運(yùn)動(dòng)，只是養(yǎng)成喝水的好習(xí)慣，或許想減重的女孩們可以試試看，但也切勿短時(shí)間內(nèi)過(guò)度飲水，以免造成水中毒，健康減重才是最重要的喔!

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