每個(gè)人的體質(zhì)都是不一樣的，健康的體質(zhì)是我們都渴望的，可是很多時(shí)候，我們都不知道給怎么保養(yǎng)自己的身體。那么怎么樣才能判斷出自己的體質(zhì)呢，其實(shí)這個(gè)就需要做體質(zhì)測(cè)試。判斷出自己的體質(zhì)才能更好的調(diào)理體質(zhì)狀況。下面就跟小編一起來(lái)了解一下體質(zhì)虛弱怎么調(diào)理。

　　如果是非正常的體質(zhì)都會(huì)有一些表現(xiàn)的，身體的很多癥狀都會(huì)給我們提示，那么不同體質(zhì)具體都會(huì)有哪些體現(xiàn)呢?應(yīng)該怎么樣來(lái)調(diào)理呢?

　　體質(zhì)測(cè)試

　　正常體質(zhì)

　　膚色潤(rùn)澤，唇紅潤(rùn)，精力充沛，飲食睡眠良好，二便正常，舌淡紅，脈和緩。患病較少，抵抗力較強(qiáng)，耐寒熱，不需進(jìn)補(bǔ)，食療或進(jìn)緩和的平補(bǔ)之品。

　　陰寒體質(zhì)

　　屬寒(實(shí))體質(zhì)，平素肢冷無(wú)汗，喜暖怕涼，常腹痛腹瀉，關(guān)節(jié)酸痛，口淡不渴，溲清長(zhǎng)，舌淡苔白，脈緊或沉遲。

　　宜患風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛，宜感寒邪，怕陰冷潮濕氣候，宜溫陽(yáng)散寒。應(yīng)食溫?zé)崾澄?，如羊肉、生姜、桂皮等?/p>

　　陽(yáng)虛體質(zhì)

　　屬虛寒體質(zhì)。四肢多不溫，怕涼喜暖，神疲，喜吃熱食，睡眠偏多，便溏，尿清長(zhǎng)，舌體胖嫩邊有齒痕，苔潤(rùn)，脈沉遲而弱。得病多從寒化，宜患痰飲、腫脹、泄瀉，陽(yáng)痿等證，易感寒邪，易被濕困。耐夏不耐冬，宜用溫陽(yáng)補(bǔ)虛之品。

　　陰虛體質(zhì)

　　屬虛熱體質(zhì)，形體多消瘦，心煩顴紅，手足心熱，午后尤甚，口燥咽干，目干澀，眩暈耳鳴，睡眠差，便干燥，舌紅苔少而干，脈細(xì)數(shù)。宜患陰虧燥熱的病變，怕燥熱之邪，耐冬不耐夏。宜養(yǎng)陰補(bǔ)虛，甘寒退熱。如百合、枸杞、麥冬、海參、西洋參等。

　　陽(yáng)熱體質(zhì)

　　屬實(shí)熱類型。面色多紅赤，怕熱喜冷，煩渴多汗，喜冷食，得病易發(fā)高熱，尿黃便秘，舌紅苔黃，脈數(shù)有力。得病多從熱化，易患瘡瘍，怕熱，耐冬不耐夏，宜食苦味清熱的食物或飲料，如苦瓜、苦丁茶、蓮子心等。

　　氣虛體質(zhì)

　　屬虛的體質(zhì)，面白少華，氣短懶言，易出汗，食少，易疲乏，舌淡紅，舌體胖大，脈虛緩。易感冒，病后遷延不愈，內(nèi)臟易下垂，不耐受風(fēng)邪、寒邪、暑邪。宜食山藥、蓮子或太子參、黃芪、黃精等。

　　氣虛體質(zhì)的人很常見的，這類體質(zhì)的人群都有一個(gè)共同的情況就是常常感覺到疲憊，很容易受風(fēng)寒。如果我們有這類癥狀一定要注意調(diào)理。改變自身的氣虛體質(zhì)才能防病。

　　血虛體質(zhì)

　　面色萎黃或淡白，唇甲無(wú)華，頭暈眼花，心悸怔忡，失眠健忘，或肢體麻木，舌淡脈弱。宜補(bǔ)氣生血。用當(dāng)歸、熟地、龍眼肉。

　　瘀血體質(zhì)

　　面色多晦暗，口唇暗淡或紫，眼眶黯黑，肌膚甲錯(cuò)，或生癥瘕，刺痛，痛處固定不移，舌體黯紫有瘀點(diǎn)，脈細(xì)澀或脈率不齊。易患出血，癥瘕，中風(fēng)，胸痹(冠心病)等病。宜活血化瘀，用山查、桃仁等。

　　痰濕體質(zhì)

　　體胖腹大，面部皮膚油脂較多，汗多且粘，眼胞微浮，胸悶脘痞，身重發(fā)沉，困倦，喜食肥甘粘膩之物，便溏，舌胖大多齒痕，苔白膩，脈濡滑。易患消渴(糖尿病)，中風(fēng)(腦血管意外)，胸痹等病。對(duì)濕環(huán)境及梅雨季節(jié)的適應(yīng)能力差。宜祛濕化痰。宜服薏苡仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮、荷葉、荷梗等。

　　濕熱體質(zhì)

　　面垢油光，易生痤瘡粉刺，身重困倦懈怠，大便粘滯不爽，男陰囊潮濕，女黃帶臭穢，舌紅苔黃膩，脈滑數(shù)。

　　易患痤瘡，黃疸，淋癥，火熱等病。對(duì)氣溫偏高，濕熱交蒸氣候難適應(yīng)。食療同痰濕體質(zhì)，忌辛辣刺激食品。

　　氣郁質(zhì)

　　神情郁悶，胸脅脹滿，走竄疼痛，善太息、噯氣呃逆，咽有異物感，或乳房脹痛，痛經(jīng)。易患郁癥，臟躁，不寐，梅核氣，驚恐等病癥。對(duì)精神刺激適應(yīng)能力差，應(yīng)調(diào)節(jié)心態(tài)，宜服行氣之品，如玫瑰花，佛手，蘿卜等順氣之品。不宜進(jìn)補(bǔ)。

　　原來(lái)人的身體有那么多的體質(zhì)，我們需要做的就是分辨清楚自身的體質(zhì)，然后根據(jù)體質(zhì)來(lái)調(diào)理。如果我們有體質(zhì)虛弱的情況一定要積極的調(diào)理。不然可能會(huì)比較容易生病。

　　體質(zhì)虛弱怎么調(diào)理

　　1.脾胃虛弱

　　脾胃虛弱的人通常表現(xiàn)為胃口不好，吃不下飯，吃一點(diǎn)生冷水果、飲料就容易拉肚子，手腳常常冰冷，身體怕冷，神色疲倦沒(méi)力氣，給人無(wú)精打采的印象。這類人適合吃些健脾養(yǎng)胃的保健品，切記避免太過(guò)滋膩溫補(bǔ)的補(bǔ)品，因?yàn)檫@樣反而會(huì)增加脾胃負(fù)擔(dān)?？梢栽囋囘@些藥材：蓮子、百合、薏米、茨實(shí)、淮山、黨參、山楂、茯苓等。

　　2.腎氣虛弱

　　腎氣虛的人往往見于腰膝酸軟，行動(dòng)無(wú)力氣，小便增多特別是夜尿增多，面色淡白，男性的話可以見到遺精、早泄、陽(yáng)痿等癥狀，女性則可以見到月經(jīng)淋漓不盡。這類人應(yīng)該多補(bǔ)益腎氣，益精髓，強(qiáng)筋骨，可以選擇熟地、五味子、山萸肉、菟絲子、杜仲、肉松蓉等補(bǔ)腎壯陽(yáng)，也可以選擇一些丸劑如腎氣丸、地黃丸等對(duì)癥下藥。

　　3.肺氣虛弱

　　肺氣虛的人時(shí)常覺得少氣，短氣，氣喘吁吁，覺得氣不夠用，而且時(shí)常容易感冒生病，流鼻涕，皮膚干燥起皺紋，干癢難忍。這時(shí)應(yīng)該補(bǔ)益肺氣，湯水可以適當(dāng)加入黃芪、防風(fēng)、五味子、人參等，益氣補(bǔ)肺。

　　結(jié)語(yǔ)：保養(yǎng)好身體是值得好好的研究一下的，到底該怎么做，如何才能保養(yǎng)好，還是需要多注意的了，畢竟，健康的身體是我們每個(gè)人都需要的，如果身體不健康的話，肯定會(huì)給我們的生活造成一定的困擾。在中醫(yī)里還是得多注意一下身體的保養(yǎng)的，畢竟，這還是非常的重要了。

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