眾所周知，中醫(yī)治未病的原則就是“未病先防，既病防變?！币虼?，隨著大家對(duì)自身健康狀況的日益重視，不少朋友都意識(shí)到未病先防的重要性，尤其是自身體質(zhì)的正確辨識(shí)，更是身體調(diào)理的一個(gè)指路燈。所以說，正確辨識(shí)體質(zhì)，才會(huì)在調(diào)養(yǎng)身體時(shí)達(dá)到最佳的效果，這里沈醫(yī)生就給大家歸類總結(jié)了7大體質(zhì)，我們今天一起來分析一下。

首先第一種平和體質(zhì)，所謂平和體質(zhì)，顧名思義，就是陰陽比較平衡，這類人身體狀態(tài)還是比較好的，臟腑、氣血都比較和諧，體型也不胖不瘦，面色嘴唇紅潤(rùn)，精力充沛，二便正常，伸出舌頭一看，舌淡紅，苔薄白，且性格也比較開朗。另外這種體質(zhì)的人平時(shí)也很少生病，即使生病以后，對(duì)治療的反應(yīng)也比較敏感，自我恢復(fù)能力強(qiáng)。

第二種就是氣虛體質(zhì)，氣虛的總體特征就是元?dú)獠蛔?，常見表現(xiàn)為身體乏力、氣短懶言、精神疲憊，并且一活動(dòng)身體就容易出虛汗等，伸出舌頭一看，舌淡紅，舌邊有齒痕，脈象也比較弱，這種情況就多見氣虛了如果你有這種問題，可以考慮黃芪或者人參等藥材來補(bǔ)氣，另外中成藥的話多考慮補(bǔ)中益氣丸，它有比較好的補(bǔ)氣之效。

第三種就是陰虛體質(zhì)，指的就是體內(nèi)陰液虧少了，陰虛則無法制約陽氣，以至于生出內(nèi)熱，因此陰虛體質(zhì)的人，經(jīng)常出現(xiàn)口干舌燥、手腳心煩熱、大便干結(jié)等一些虛熱的情況，另外陰主靜，所以陰虛體質(zhì)經(jīng)常會(huì)感覺煩躁、容易發(fā)脾氣、失眠、虛勞等，伸出舌頭一看，舌質(zhì)紅，苔少，而對(duì)于這種情況，可以用六味地黃湯來滋陰降火。

第四種就是陽虛體質(zhì)，所謂陽虛就是指陽氣不足了，常表現(xiàn)為畏寒怕冷，一年四季就手腳冰涼，并且一接觸涼的胃就不舒服，喜熱飲，容易拉肚子，伸出舌頭一看舌胖淡，苔薄白。這種情況就需以溫補(bǔ)腎陽為主，中醫(yī)常講，腎陽是人一身陽氣之根本，腎陽補(bǔ)好了，自然陽氣也足了，所以說像這種陽虛體質(zhì)，右歸丸就有不錯(cuò)的效果。

第五種濕熱體質(zhì)，這種體質(zhì)常表現(xiàn)為口苦口臭，油光滿面，總感覺皮膚很油，而且頭身困重，大便黏滯不暢，小便短黃，且味道很大，伸出舌頭，舌質(zhì)偏紅、苔黃膩，這種體質(zhì)，最常用的就是龍膽瀉肝湯來清利濕熱，另外飲食上應(yīng)避免吃一些重口味的食物，少喝酒。

第六種就會(huì)痰濕體質(zhì)，這種體質(zhì)現(xiàn)在很多人都有，通常表現(xiàn)為體型肥胖、大便不成形、痰多、容易出汗、胸悶、四肢困倦、嘴里發(fā)黏、臉上頭發(fā)愛出油，喜歡吃一些油膩的東西，一看舌頭，舌苔厚膩等，而這種情況大多考慮二陳丸來健脾利濕。

最后就是血瘀體質(zhì)，這種體質(zhì)就是因?yàn)檠涸诿}絡(luò)中運(yùn)行不暢，形成郁滯。中醫(yī)上認(rèn)為不通則痛，所以說血瘀體質(zhì)通常以疼痛為主要表現(xiàn)形式，比如說胃痛、肢體疼痛等，另外血瘀體質(zhì)外在表現(xiàn)一般面色口唇顏色比較晦暗，容易出現(xiàn)黑眼圈，且特別容易出現(xiàn)瘀斑淤點(diǎn)這種瘀血的問題，伸出舌頭一看舌質(zhì)暗紫，舌下經(jīng)絡(luò)青紫怒張，而這種情況就多考慮血府逐瘀丸這樣有比較好活血的效果。大家學(xué)會(huì)了嗎？

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