問(wèn)題描述:

肌肉腿，肌肉臀怎樣按摩才能變瘦（男，25歲）

分析及建議:

意見(jiàn)詳情：您好，飲食上適量少吃高熱量類(lèi)的食物，比如高糖類(lèi)、高脂類(lèi)的食物，適量多喝水以促進(jìn)代謝，多吃水果蔬菜等富含維生素、膳食纖維的食物，尤其是富含膳食纖維的食物，以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排毒，喝點(diǎn)蜂蜜水、檸檬茶、普洱茶等，再就是運(yùn)動(dòng)上堅(jiān)持下去，每次最好二十分鐘到半小時(shí)以上，才會(huì)最好的促進(jìn)脂肪的分解燃燒，更好的達(dá)到減肥的目的，所以貴在堅(jiān)持下去效果才最佳

肌肉腿，肌肉臀怎樣按摩才能變瘦（男，25歲）

腿部、臀部減肥的話(huà)，運(yùn)動(dòng)是最基礎(chǔ)的，運(yùn)動(dòng)的話(huà)，跑步是基礎(chǔ)，再就是高抬腿、腿部按摩、轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)、平躺空中騎自行車(chē)等局部運(yùn)動(dòng)，每次最好二十分鐘到半小時(shí)以上，都是比較有效的

按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助放松腿部肌肉，減少肌肉的形成，按摩的話(huà)，一般是用雙手一邊捏腿上的肌肉一邊從中間上下按摩，或者適量擰腿部肌肉，從上到下不斷換地方，主要就是捏、捶為主，如果有刮痧板的話(huà)，輔助也是比較好的，還可以按照自己喜歡的方式來(lái)，都是可以的

針對(duì)本次問(wèn)診，醫(yī)生更新了總結(jié)建議：您好，飲食上適量少吃高熱量類(lèi)的食物，比如高糖類(lèi)、高脂類(lèi)的食物，適量多喝水以促進(jìn)代謝，多吃水果蔬菜等富含維生素、膳食纖維的食物，尤其是富含膳食纖維的食物，以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排毒，喝點(diǎn)蜂蜜水、檸檬茶、普洱茶等，再就是運(yùn)動(dòng)上堅(jiān)持下去，每次最好二十分鐘到半小時(shí)以上，才會(huì)最好的促進(jìn)脂肪的分解燃燒，更好的達(dá)到減肥的目的，所以貴在堅(jiān)持下去效果才最佳

掃碼查看完整對(duì)話(huà)內(nèi)容

提示：疾病因人而異，他人的咨詢(xún)記錄僅供參考，擅自治療存在風(fēng)險(xiǎn)。

相關(guān)知識(shí)

肌肉型小腿怎樣才能變瘦
學(xué)生肌肉腿怎么瘦腿
如何瘦臀部肌肉
肌肉型的腿怎么才能瘦下來(lái)
肌肉型小腿怎么才能瘦下來(lái)？
怎樣瘦小腿肌肉型
怎樣瘦肌肉型腿
肌肉按摩器可以瘦小腿嗎
怎樣預(yù)防肌肉腿 擺脫肌肉腿的方法有哪些
肌肉型大腿怎么瘦

網(wǎng)址: 肌肉腿肌肉臀怎樣按摩才能變瘦 http://www.u1s5d6.cn/newsview1033325.html