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2018.12.24 回答

吳昕之前接受一個(gè)采訪說(shuō)自己的減肥方法是不吃晚飯，但是她叫大家不要學(xué)她，這樣減肥容易反彈，最近，吳昕分享了自己的減肥方法：

堅(jiān)持跳舞
就算每天忙到很晚，吳昕都會(huì)去跳一個(gè)小時(shí)舞蹈。她認(rèn)為，飯后步行對(duì)減去腿部脂肪大有好處，還會(huì)使人渾身展現(xiàn)出一種美的神韻，跳舞也同樣起到減肥瘦身的效果，它可使大小腿的肌肉得到一定的鍛煉。燃燒腿部脂肪，達(dá)到快速瘦腿的目的。

腿部保養(yǎng)
除了跳舞，吳昕認(rèn)為腿部的保養(yǎng)也很重要，她平時(shí)會(huì)進(jìn)行一些專門瘦腿的運(yùn)動(dòng)，比如做倒立和空踢這樣的訓(xùn)練動(dòng)作，但是她也會(huì)非常小心不讓雙腿受傷，運(yùn)動(dòng)前會(huì)在腿部涂一層緊致肌膚，燃燒脂肪的瘦身產(chǎn)品，以便讓自己的雙腿看起來(lái)纖瘦又光滑。

走路姿勢(shì)
平時(shí)走路的姿勢(shì)很重要，走路的時(shí)候要注意保持挺胸抬頭的基本姿勢(shì)，同時(shí)要注意利用腰部的力量行走，收緊小腹和臀部，使得腳跟先著地，勻速有節(jié)奏地前進(jìn)。

腿部按摩
從腳踝、小腿、膝蓋，到大腿，按照淋巴循環(huán)的方向以按壓或畫圈圈的方式按摩。每天洗完澡后，用瘦身精油按摩10-15分鐘，加速末梢神經(jīng)的循環(huán)幫助身體排泄多余的水分及廢物，據(jù)說(shuō)這樣可以使腿很勻稱。

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