減肥的方法有千千萬(wàn)萬(wàn)，但是你們千萬(wàn)不要用不正確的減肥方法，這樣不僅害人更是害己，下面小編將會(huì)舉出5種對(duì)身體傷害超級(jí)大的方法，如果你正在使用，麻煩盡快停下來(lái)，為了你的健康~

1、只吃水果，不吃正餐減肥法：殺傷很大!

有網(wǎng)友曾嘗試了“三日蘋(píng)果減肥法”。 在3天時(shí)間內(nèi)‘只吃蘋(píng)果、不吃正餐’的節(jié)食方式， 最終從55多公斤降至31公斤，瘦到皮包骨。整個(gè)減肥中，她不斷以催吐方式控制食量，導(dǎo)致胃酸侵蝕掉她的牙齒，就醫(yī)時(shí)，她的牙齒已全部掉光。

2、嘔吐減肥法：頭號(hào)極刑減肥!

日本影星宮澤里惠當(dāng)年就是用此法減肥，導(dǎo)致患上厭食癥，后經(jīng)多年醫(yī)治才痊愈。反復(fù)嘔吐因?yàn)槲杆醾昂韲岛脱例X令人身體不適，更會(huì)導(dǎo)致皮膚也變得粗糙。

3、斷水減肥法：出現(xiàn)嚴(yán)重脫水危險(xiǎn)

日本拳擊手輪島功一于1989年發(fā)表了十天斷水減肥五公斤的理論，只在忍受不了的情況下才喝葡萄汁和檸檬汁。飲水不足會(huì)引起機(jī)體不斷積儲(chǔ)水分作為補(bǔ)償，并使體內(nèi)更容易積聚脂肪，飲水不足還可能引起人體代謝功能的紊亂，導(dǎo)致人體對(duì)能量吸收多、釋放少，更容易便秘，皮膚干燥等，嚴(yán)重者更有可能脫水，所以非常危險(xiǎn)。

4、吃辛辣減肥法：傷胃、傷皮膚

有人覺(jué)得吃辣可以減肥燃燒脂肪，于是頓頓不離辣醬紅油，因?yàn)槌岳比菀琢骱?，而且吃一點(diǎn)點(diǎn)已令人有飽腹感，所以有減肥效用。但吃辛辣減肥若長(zhǎng)久下去會(huì)影響胃部機(jī)能，有胃痛甚至胃出血的危險(xiǎn)。

5、吸煙減肥法：傷害心肺功能

飯前空腹抽一支煙，令胃部不適而沒(méi)胃口吃東西，那樣自然會(huì)瘦。因?yàn)闊煵莺哪峁哦?huì)令消化功能衰退，人體不能有效地吸收食物營(yíng)養(yǎng)，自然想胖都難。但是吸煙除危害心肺功能外，空腹吸煙更會(huì)令胃部血管痙攣而可能引發(fā)胃炎。

正在減肥中的女性一定要理智的選擇適合自己的減肥方法：推薦3款減肥法

一、海鹽瘦身法

減肥原理：海鹽中含有非常豐富的礦物質(zhì)，能有效分解脂肪，對(duì)肌膚有很好的滲透力，卻不會(huì)傷及肌膚。通?？梢赃\(yùn)用海鹽來(lái)揉搓局部肥胖的部位，揉搓后肌膚會(huì)顯現(xiàn)油光，這是因?yàn)榈V物鹽的成分會(huì)分解脂肪，肌膚深層的脂肪逐漸分解后會(huì)滲出，經(jīng)常按摩揉搓，可以使皮下脂肪減少。

步驟：在按摩揉搓之前，要先涂上一層油，進(jìn)行5分鐘的 按摩。涂上粗鹽進(jìn)行揉搓。局部減肥如腹部或大腿部位，只要揉搓20分鐘即可。每周可進(jìn)行約兩次，連續(xù)進(jìn)行約1個(gè)月，可以有效幫助塑身。

三、擦舌頭瘦身法

由于舌頭上遍布的味蕾如果沒(méi)有經(jīng)過(guò)按摩的刺激，長(zhǎng)時(shí)間后就會(huì)被舌苔所掩蓋，不僅容易產(chǎn)生口臭，還會(huì)導(dǎo)致味覺(jué)變得非常遲鈍，結(jié)果就使人想吃更多食物。而擦舌頭就是有效地按摩舌頭，去除舌頭上的舌苔后，可以增強(qiáng)舌頭的敏銳度，對(duì)食物的滋味更有感覺(jué)，也會(huì)讓人比較容易產(chǎn)生飽足感，不會(huì)飲食過(guò)多。

步驟：以一只牙刷輕輕從舌根往舌尖的方向輕擦，每次來(lái)回進(jìn)行約1 5次。運(yùn)用早晚刷牙的時(shí)間，進(jìn)行擦舌動(dòng)作即可。

運(yùn)用擦舌頭的鍛煉法，也可以幫助舌頭分泌更多唾液，對(duì)于食物的消化有促進(jìn)作用，更有防止便秘的療效，能改善浮腫的體型。

二、吹氣減肥法

運(yùn)用一只熱氣袋子，每天向袋內(nèi)吹氣兩次，持續(xù)練習(xí)吹氣約兩個(gè)月，就有減輕體重的作用。這是什么原因呢因?yàn)楫?dāng)我們不斷吹氣時(shí)，胃部就會(huì)產(chǎn)生一種飽滿(mǎn)感，抑制大腦的饑餓中樞，降低食欲，有效控制熱量與體重。

沒(méi)想到這么簡(jiǎn)單的動(dòng)作，背后竟有這么有趣的減肥理論，若您也想身體力行這種減肥方法，不妨也找一只袋子，每天練習(xí)吹氣看看！

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