睡覺什么姿勢(shì)最減肥？

2020-03-20 02:57:34 ?

睡覺什么姿勢(shì)最減肥？

先將雙手伸直，用力向上伸直，數(shù)20下再放下；接著用手掌用力拍打四肢的肥肉50至100下；側(cè)躺，讓腿部慢慢伸直，向上抬起(90度)再放下，每側(cè)各做20次；保持側(cè)躺，雙腳平放，胸部和頭部盡量向左看(身體好像扭毛巾一樣)數(shù)20下，以同樣的動(dòng)作換另一邊，動(dòng)作應(yīng)盡量緩慢、柔和。

2020-03-21 03:07:33

這是一種沒有任何科學(xué)依據(jù)的說法，因?yàn)楦緵]有任何睡眠姿勢(shì)可以減肥。只要保證充足的睡眠時(shí)間和良好的睡眠質(zhì)量，就能起到減肥的作用?？刂骑嬍澈徒Y(jié)合運(yùn)動(dòng)減肥是沒有捷徑可走的。

2020-03-18 22:27:59

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