大家都知道經(jīng)常洗澡可以促進血液循環(huán)，當然水溫太高或是太低都是起不到效果的，一般水溫的40度是最適中的，人們既可以消耗一定的能量也可以緩解身心疲憊。那大家知道泡澡還可以減肥嗎?下面給大家說下如何泡澡可以達到減肥瘦身的效果。

　　1、泡澡前，我們能仔細觀察自己的身體，看看那些部分有水腫與脂肪積聚的情況，按摩時也能檢查自己的動作是否到位。好好審視自己，減肥計劃也要隨著自己的身體情況來改變哦!

　　2、沐浴是我們生活中很能徹底放松身心的時刻，當進入溫暖的水中，情緒松弛下來，將一整天的壓力都釋放，好好享瘦這一刻吧!

　　3、在泡澡的時候，水溫讓體溫升高，加速血流，促進水分的代謝，排汗加速，全身的新陳代謝也得以提高，對于消除水腫，解決皮膚干燥問題都有很好的功效。

　　4、泡澡之所以能減肥瘦身，甚至有益健康，其原理是當我們置于溫水中，身體受到水的壓力，能活化心臟的活動，促進血液與淋巴液的流通;另外，水對我們的身體也有浮力作用，能減輕肌肉與關(guān)節(jié)的負擔，緩解壓力，此時若同時配合按摩，效果更佳!

　　以上四條就是如何洗澡可以達到減肥的效果，如果您也想用這種健康減肥的方法，那不妨在泡澡的時候注意一下這幾項。希望可以對您減肥有所幫助。

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