我們每天都要洗澡，可是卻并不知道如果洗澡洗得好，也可以有助于減肥。泡澡減肥，絕對(duì)是一招又舒服又不辛苦的瘦身方法，如果泡得好泡得妙，還會(huì)產(chǎn)生幾許貴族般的浪漫氣息，有助于本身氣質(zhì)的提升哦!

半身沐浴法

中醫(yī)學(xué)經(jīng)常強(qiáng)調(diào)“頭寒腳熱”，但一般人的體質(zhì)正好與此相反，這就容易形成“體寒”的體質(zhì)。體寒是導(dǎo)致肥胖的因素之一，所以很多肥胖的人即使夏天亦會(huì)出現(xiàn)腿腳部冰冷的現(xiàn)象。

以38至40攝氏度的溫水，將膝蓋以下部位浸于水中，可有效減掉下半身的脂肪。若持續(xù)以熱水浸腳，可使“體寒”的身體漸漸復(fù)原，讓血液流動(dòng)恢復(fù)正常，促進(jìn)新陳代謝。

海藻減肥浴

市面上有一種海藻減肥皂，由于肥皂內(nèi)所含的海藻成分有收緊皮膚的效用，而且表面充滿海藻碎片，能刺激散布皮膚上的穴道，所以用它洗浴可瘦身。使用者只需在脂肪積聚的地方以海藻皂按摩即可，不過這需要堅(jiān)持一段時(shí)間，所謂日久見成效嘛。

溫?zé)犭p享泡

除了原有的浴缸，你再準(zhǔn)備一個(gè)大浴盆，一邊放熱水，一邊放溫水，輪流換著泡，身材就不知不覺變好了。

具體方法是：

①先泡在42攝氏度的熱水中，泡到身體出汗為止。

②離開浴缸，用干毛巾把身體擦干。

③再進(jìn)入35攝氏度的溫水中，直到身體適應(yīng)水溫后，再進(jìn)入熱水，這樣來回泡4～5次。

這種溫?zé)峤惶娴呐菰璺椒ǎ墒寡懿粩嗟臄U(kuò)張、收縮，增加血液循環(huán)，連末稍血管都不放過，這種方法的水溫與泡澡次數(shù)，可依個(gè)人體質(zhì)做調(diào)整，但有腦部、心臟血管疾病的人不宜使用。

粗鹽浴

①將2匙左右的粗鹽，加入40攝氏度的溫水中拌勻。

②在浴缸中約泡5分鐘，就要離開浴缸約30秒，這樣反復(fù)約2～3次。

③最后，再用沐浴乳全身清潔一遍，包括頭發(fā)也要洗哦!你可以用沐浴鹽代替粗鹽但不可用食用鹽，它可以使體內(nèi)的廢物快速排出。

另外泡澡時(shí)會(huì)有許多礦物質(zhì)附著在皮膚上，增加保濕效果，使身體溫暖起來，增加血液循環(huán)與新陳代謝，除了減重，它還對(duì)頭痛、怕冷、肩酸有療效。

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