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小兒推拿楊曉：春季兒童長(zhǎng)高黃金期如何長(zhǎng)得更高，推拿助長(zhǎng)來幫忙

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月06日 18:19

　　小兒推拿楊曉：春季兒童長(zhǎng)高黃金期如何長(zhǎng)得更高，推拿助長(zhǎng)來幫忙

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　　一年之計(jì)在于春，萬物復(fù)蘇，草長(zhǎng)鶯飛的春季是生發(fā)的季節(jié)。中醫(yī)講究天人合一，“春生夏長(zhǎng)秋收冬藏”春季的三個(gè)月，是萬物開始發(fā)育生長(zhǎng)的時(shí)令，這時(shí)天地之間洋溢著新生蓬勃的氣象，萬物欣欣向榮。春天也是我們?nèi)梭w的生長(zhǎng)黃金時(shí)期?，F(xiàn)代研究表明，孩子們一年中身高增長(zhǎng)的高峰期在春季。

　　一、關(guān)于兒童身高的一些常見困惑

　　1、影響一個(gè)人身高的因素有哪些？

　　當(dāng)然除了遺傳因素和疾病因素外，生活中營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心理以及環(huán)境因素也是影響長(zhǎng)高的重要原因。如果父母身高均不理想，但希望孩子能達(dá)到理想身高的話，就需要注意這30-40%的遺傳因素。

　　影響一個(gè)人身高的原因有很多，其中父母遺傳因素占60-70%。

　　2、身高是遺傳決定的，后天不能改變嗎？

　　如果因內(nèi)分泌異常等疾病所導(dǎo)致的身高落后，通過日常生活的干預(yù)是不太可能幫助身高達(dá)到正常值的。但是如果選擇去正規(guī)醫(yī)院，接受專業(yè)的診斷和治療，是有望達(dá)到遺傳身高或突破遺傳身高的。

　　遺傳是一個(gè)異常精密的過程，由遺傳決定的部分不容易改變；然而造物主給了我們的空間可以自由發(fā)揮，也就是說身高是可以通過后天干預(yù)的。

　　科學(xué)研究表明：生長(zhǎng)激素是促進(jìn)人體長(zhǎng)高的關(guān)鍵人體激素，而營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心情等都會(huì)影響生長(zhǎng)激素分泌。正常發(fā)育的兒童，通過后天營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)、睡眠指導(dǎo)、運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)、心情指導(dǎo)、疾病預(yù)防等科學(xué)的身高管理計(jì)劃，可以促進(jìn)人體生長(zhǎng)激素分泌，改善身高。

　　3、孩子還小，身高是不是不用著急？

　　不是的！

　　孩子的身高增加遵循一定的速率。一般情況下，孩子出生第一年約長(zhǎng)25厘米，第二年約長(zhǎng)10-11厘米，3歲到青春期之間，每年長(zhǎng)高不少于5-7厘米，而青春期期間，每年平均長(zhǎng)高不應(yīng)少于8厘米。

　　臨床醫(yī)學(xué)表明，一般情況下，人的骨骺在16-18歲的時(shí)候就會(huì)閉合，一旦骨骺閉合，無論什么方法，都不可能再長(zhǎng)高。

　　所以，一旦我們發(fā)現(xiàn)孩子的生長(zhǎng)速率減緩，一定要及時(shí)查找原因。

　　4、孩子現(xiàn)在長(zhǎng)得快，將來一定是高個(gè)嗎？

　　不一定！經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，孩子發(fā)育提早1年，就會(huì)大約損失7cm身高。因?yàn)檫^早發(fā)育的孩子骨線會(huì)提前閉合，生長(zhǎng)空間也要比正常發(fā)育的孩子少。

　　大家有時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多早發(fā)育的孩子雖然小時(shí)候身高鶴立雞群, 但長(zhǎng)大后卻矮人一截。

　　所以，如果孩子生長(zhǎng)速度過快，一定要引起重視，要及時(shí)地監(jiān)測(cè)生長(zhǎng)發(fā)育相關(guān)指標(biāo)，去醫(yī)院檢查下骨齡。

　　5、怎么促進(jìn)長(zhǎng)高？

　　雖然說，人的身高“7分天注定”，但畢竟還是有“3分可打拼”的。

　　只要我們后天給孩子創(chuàng)造有利于生長(zhǎng)的外部環(huán)境，他們就有可能充分發(fā)揮后天潛力超過我們。

　　這包括三個(gè)關(guān)鍵：

　　飲食：保證鈣的攝取，營(yíng)養(yǎng)均衡，但不要亂吃各種保健品和補(bǔ)品，防止孩子出現(xiàn)提前發(fā)育，骨骺提前閉合的結(jié)果。

　　睡眠：保證孩子充足且高質(zhì)量的睡眠，促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌。

　　運(yùn)動(dòng)：合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉能夠刺激生長(zhǎng)激素的分泌，促進(jìn)骨骼的形成、發(fā)育。

　　6、補(bǔ)鈣就能長(zhǎng)高？

　　不是的！

　　鈣不是骨骼生長(zhǎng)的主要?jiǎng)恿?。骨骼生長(zhǎng)靠的是生長(zhǎng)激素和從食物中獲得的蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)素。

　　如果孩子缺乏生長(zhǎng)激素，即使有足夠的鈣，他們的個(gè)頭一樣長(zhǎng)不高，而總能量和蛋白質(zhì)攝入不足，只補(bǔ)鈣也不會(huì)長(zhǎng)個(gè)子。

　　所以，補(bǔ)鈣不一定能長(zhǎng)高！

　　如果孩子生長(zhǎng)遲緩，千萬不要胡亂補(bǔ)鈣，比補(bǔ)鈣更重要的是營(yíng)養(yǎng)均衡。

　　二、為什么要在春季助長(zhǎng)？

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講到“春三月，此謂發(fā)陳。天地以生，萬物以榮?！本褪菑?qiáng)調(diào)春季謂生命萌發(fā)，最富有生命力的季節(jié)，也是兒童生長(zhǎng)發(fā)育的黃金時(shí)機(jī)。世界衛(wèi)生組織在一份關(guān)于兒童生長(zhǎng)發(fā)育的報(bào)告中指出：在一年的不同季節(jié)，兒童的生長(zhǎng)發(fā)育速度是不一樣的，春季是一年當(dāng)中生長(zhǎng)最快的季節(jié)，明顯高于其他季節(jié)！

　　研究表明，3-5月不僅是孩子生長(zhǎng)發(fā)育的高峰期，同樣是從開春到初夏，在大自然的少陽(yáng)之氣生發(fā)之時(shí)，順應(yīng)陽(yáng)氣上升之勢(shì)來養(yǎng)陽(yáng)，這期間給寶寶配合傳統(tǒng)推拿和艾灸，可以起到調(diào)理臟腑功能 , 健脾胃，補(bǔ)腎氣，增身高，益智力，提高免疫力等作用。世界衛(wèi)生組織在一份關(guān)于兒童生長(zhǎng)發(fā)育的報(bào)告中指出：在一年的不同季節(jié)，兒童的生長(zhǎng)發(fā)育速度是不一樣的，春季是一年當(dāng)中生長(zhǎng)最快的季節(jié)，明顯高于其他季節(jié)！

　　三、春季助生長(zhǎng)推拿的原理

　　一日之計(jì)在于晨，一年之計(jì)在于春！

　　中醫(yī)講，春，屬木，主升發(fā)，是一年當(dāng)中生長(zhǎng)最為迅速的時(shí)節(jié)！

　　腎為先天之本，脾為后天之本，氣血生化之源！

　　長(zhǎng)不長(zhǎng)個(gè)子，腎說了算！身體棒不棒，脾說了算！

　　中醫(yī)理論認(rèn)為，兒童生長(zhǎng)與肝，脾，腎關(guān)系尤為密切。腎，為先天之本，主藏精，主生長(zhǎng)發(fā)育，生殖，主骨生髓，通于腦。腎氣足，才能筋骨壯，腦髓密（兒童的生長(zhǎng)和智力與腎精充足與否有直接的關(guān)系）肝主筋，只有肝血充盈，才能營(yíng)氣于筋，使筋膜得以濡養(yǎng)，從而維持正常的運(yùn)動(dòng)。

　　脾主肌肉，為后天之本，主運(yùn)化水谷精微，氣血生化之源，脾胃好才能肌肉豐盈，氣血充足。

　　春季增高益智保健推拿，以補(bǔ)腎健脾疏肝為主，達(dá)到補(bǔ)虛扶弱，強(qiáng)筋健體，增高益智。明顯改善兒童夜臥不安，脾胃虛弱，反復(fù)感冒，能吃不長(zhǎng)肉不長(zhǎng)個(gè)，身高智力發(fā)育不理想等問題。

　　推拿方案以調(diào)節(jié)體質(zhì)、平衡陰陽(yáng)為主，提升免疫，益智助長(zhǎng)，減少兒童疾病的發(fā)生，使筋骨壯，腦髓盛，水谷運(yùn)化，脾氣健運(yùn)，精神充沛。

　　兒童生長(zhǎng)不是簡(jiǎn)單粗暴的長(zhǎng)高，更不是某些機(jī)構(gòu)所宣傳的“春季猛長(zhǎng)”，而是“隨風(fēng)潛入夜，潤(rùn)物細(xì)無聲”，如春風(fēng)化雨，在潛移默化中悄然改變。

　　兒童生長(zhǎng)推拿方案，順應(yīng)兒童生長(zhǎng)自然規(guī)律，根據(jù)兒童本身生理特點(diǎn)及生長(zhǎng)特性，適時(shí)的進(jìn)行綜合調(diào)理，揚(yáng)長(zhǎng)補(bǔ)短。通過小兒推拿，及對(duì)家長(zhǎng)在飲食、運(yùn)動(dòng)的調(diào)理方面的指導(dǎo)，促進(jìn)兒童身體綜合成長(zhǎng)。

　　四、什么樣的孩子適合做春季助長(zhǎng)推拿？

　　如果您的寶貝有以下狀況，您可以在春季開啟益智助生長(zhǎng)計(jì)劃哦~

　　1.頭發(fā)稀疏、發(fā)黃。這個(gè)是氣血不足的典型癥狀。

　　2.出汗多，尤其是睡覺的時(shí)候，還有運(yùn)動(dòng)之后比其他小孩更容易出汗。這樣就會(huì)導(dǎo)致正氣外泄、衛(wèi)氣不夠、免疫力降低，于是各種病癥就隨之出現(xiàn)。

　　3.膚色發(fā)黃，尤其是鼻尖、臉上顴骨發(fā)黃，兩眼之間山根處青紫。這個(gè)是因?yàn)轱嬍尺^量，積食了。

　　4.唇紅，唇過于紅艷，表明體內(nèi)熱；唇白，唇過于蒼白，表明脾虛，血?dú)膺\(yùn)行不暢。

　　5.消瘦或過胖，健康的狀態(tài)應(yīng)該是肉緊實(shí)的。

　　6.睡臥不寧，喜歡翻滾，爬、蹬被子、趴著屁股撅起來睡覺。這是因?yàn)槲覆渴澄锾?，胃不和則臥不寧。

　　7.手足心發(fā)燙，心窩處（也就是胃部）發(fā)熱。這表示飲食過量，傷胃。

　　8.冬天四肢發(fā)涼，夏天四肢發(fā)熱。

　　9.腹瀉或便秘。腹瀉是一種急性表現(xiàn)，而便秘則是慢性表現(xiàn)，都是脾胃受傷引起的。

　　10.有眼袋或黑眼圈。

　　11.脾氣怪、脾氣不好，經(jīng)常發(fā)火。

　　12.身高生長(zhǎng)緩慢的孩子。身高生長(zhǎng)明顯低于其他的孩子，走路無力，喜歡讓人抱著。

　　13.脾胃虛弱的寶貝，身體瘦弱，營(yíng)養(yǎng)不良，不愛吃飯，容易積食、生病。

　　14.免疫力低下，容易感冒，容易患呼吸道疾病，或者有鼻炎，經(jīng)常扁桃體發(fā)炎的孩子。

　　15.晚上睡眠不好，容易驚醒，輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入睡。

　　16.智力發(fā)育遲緩或者有小兒抽動(dòng)癥等癥狀。?

　　五、小兒“助長(zhǎng)”推拿調(diào)護(hù)須知

　　1、早睡熟睡，保證充足睡眠：每天最好在21:30前睡覺，充足的深度睡眠，有利于人體生長(zhǎng)激素的分泌；

　　2、注重營(yíng)養(yǎng)，合理均衡飲食：攝取優(yōu)質(zhì)蛋白如瘦肉、魚、牛奶等；多食用一些新鮮蔬菜，補(bǔ)充維生素如菠菜、胡蘿卜、西蘭花等；

　　3、加強(qiáng)鍛煉，增加戶外運(yùn)動(dòng)：多曬早晨太陽(yáng)促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收；多做運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng) ；合理選擇戶外增高運(yùn)動(dòng)如籃球、跳繩、壓腿練習(xí)等。