如何快速瘦身，成為婚禮上的閃亮新娘？
婚禮前的準備總是讓人又期待又緊張，尤其是身材管理。其實，身體的代謝周期大約是28天，所以從婚禮前一個月開始護膚和瘦身，一點都不晚！
循序漸進的運動計劃 ?♀?
運動要慢慢來，特別是如果你平時沒有運動習慣。可以從每天慢跑3公里以下開始，逐漸增加距離。記住，堅持才是王道！
早起一杯溫水
早上起來先喝一杯溫水，空腹運動能有效燃脂。慢跑和跳繩都是不錯的選擇，既能鍛煉身體，又能減脂。
普拉提和瑜伽 ?♀?
普拉提可以加強腰腹部核心力量，特別適合針對腹部贅肉。而瑜伽的下犬式非常適合初學者，能舒展背部肌肉，優(yōu)化線條。
其他運動小貼士 ?♀?
變速跑：可以在短期內快速減脂塑身。
游泳：不僅能加強心肺功能，還能有效去水腫。
天鵝臂運動：不僅可以瘦手臂，還能提升體態(tài)，記得對著鏡子做哦。
手指運動：連手指也想瘦？試試對著空氣彈鋼琴。
辦公室準新娘的減脂秘訣
每天被困在辦公室的白領準新娘，可以試試飯后站著辦公一小時，既能減肥又能保持身材。
拉伸很重要
任何運動之后都要記得拉伸，這樣才能擁有漂亮的肌肉線條。

記住，你是最美的！???

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