該條問診記錄已由春雨醫(yī)生整理收起總結(jié)

問題描述:

我現(xiàn)在88斤怎么減肥到80斤 然后我現(xiàn)在才153怎么長高（女，13歲）

分析及建議:

有時間少量多次跳跳就可以,不用刻意跳多少。

我現(xiàn)在88斤怎么減肥到80斤 然后我現(xiàn)在才153怎么長高（女，13歲）

您好，問題已經(jīng)收到，正在為您解答中，請稍等。

您如果要減肥可以先從飲食上著手改善下，這樣減肥效果比較好，還比較利于健康的，平時主要不要吃煎炸油膩、甜食、飲料、糕點、點心、薯片、零食等熱量高的食物。平時可以三餐飲食吃七分飽，早餐可以吃包子或者饅頭或者花卷、熱牛奶或者豆?jié){、一個水煮雞蛋，午餐和晚餐可以吃些主食還有少量帶肉類(二兩魚肉)的菜肴。另外每天晚飯后或者三餐中任意選擇一餐飯后一個小時之后進行35分鐘以上的快走、原地跑運動是可以達到燃燒脂肪的作用的，快走就是速度特別快，快的馬上就要跑起來的速度。

每天多做原地跳對長高有幫助。

原地跳多少個？

有時間少量多次跳跳就可以，不用刻意跳多少。

喔

好的

掃碼查看完整對話內(nèi)容

提示：疾病因人而異，他人的咨詢記錄僅供參考，擅自治療存在風險。

咨詢時間: 2015-05-24

相關(guān)知識

如何在一周內(nèi)從94斤瘦到88斤？
楊紫自爆減肥記錄“從124斤瘦到88斤”，看她是怎么做到的
從170斤到80斤，她用生命在減肥！
女子為穿婚紗好看42天怒減47斤：從135斤瘦到88斤
減肥成功的例子（217斤的他減肥80斤）
管住嘴邁開腿98斤到88斤，方向?qū)α藞猿志蜁兏?/a>
一個月時間從129斤減到88斤，超詳細模特減肥食譜，看完趕緊收藏
那些靠跑步減肥近100斤的人 現(xiàn)在成什么樣了？
從246斤到166斤：我如何用十二年減掉80 斤（一）
兩個月從80公斤減到60公斤，誰能幫幫我啊！

網(wǎng)址: 現(xiàn)在88斤怎么減肥到80斤 http://www.u1s5d6.cn/newsview1039501.html