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胃下垂怎樣保?。?/h1>
來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月07日 07:32

核心提示：對于胃下垂的患者，胃部下垂無力，患者一次不能吃太多，應(yīng)少吃多餐。胃下垂是一種需要長期調(diào)養(yǎng)的疾病，這種患者多是體質(zhì)虛弱、消瘦，可以肯定地說什么時(shí)候吃胖了，胃下垂自然就會好轉(zhuǎn)。＜br＞

　　郭先生詢問：我今年70多歲，平時(shí)身體一直不錯(cuò)?？墒亲匀ツ甓扉_始就沒食欲，飯量大減，消瘦，半年多時(shí)間體重減了十來斤了。今年6月體檢，各項(xiàng)指標(biāo)顯示都正常。因消瘦明顯，身感氣短、沒勁，于8月初又做了幾項(xiàng)檢查，檢查發(fā)現(xiàn)“胃下垂”，其他沒任何異常。

　　中醫(yī)診斷為：脾虛濕盛。我該如何飲食、鍛煉？

　　食譜加入山藥、蓮子

　　問題一：自感氣短、沒勁，在飲食上如何才能更合理？

　　專家解答：老年人突然食欲下降，出現(xiàn)消瘦乏力、沒精神等癥狀，一定要特別小心，因?yàn)檫@些表現(xiàn)可能是糖尿病、腎病甚至惡性腫瘤的癥狀，特別是伴有貧血的老年人，應(yīng)該做個(gè)大便潛血、查一下血糖和尿液等。

　　排除上述疾病后，若確診為“脾虛濕盛”，氣短、沒勁就是其癥狀，老年人在秋季容易出現(xiàn)。在飲食上郭淑云建議，不要吃生冷、甜膩肥厚的食物，入秋后的生冷瓜果應(yīng)該少吃，以免傷及脾胃。應(yīng)該多吃些健脾化濕的食物，如薏米、蓮子、紅小豆、山藥等。

　　對于胃下垂的患者，胃部下垂無力，患者一次不能吃太多，應(yīng)少吃多餐。胃下垂是一種需要長期調(diào)養(yǎng)的疾病，這種患者多是體質(zhì)虛弱、消瘦，可以肯定地說什么時(shí)候吃胖了，胃下垂自然就會好轉(zhuǎn)。

　　推薦食補(bǔ)小驗(yàn)方：小米、紅小豆、蓮子、山藥，四種食物熬粥，每天早晚飯服用。

　　胃下垂飯后稍坐再動

　　問題二：如何進(jìn)行鍛煉更好？應(yīng)注意和防止什么？

　　專家解答：郭先生身體虛弱，氣短、乏力，這些癥狀就決定了他承受不了強(qiáng)度大的運(yùn)動，如果運(yùn)動過程中出現(xiàn)心跳過快、心慌、氣短嚴(yán)重，應(yīng)該立即停下來休息。老年人的鍛煉要量力而行，運(yùn)動后以自感舒適為佳，身體瘦弱的老年人的鍛煉提倡舒緩的運(yùn)動，如慢走、散步。胃下垂的患者，飯后忌立即運(yùn)動，應(yīng)該坐半個(gè)小時(shí)后再走動。

　　專家建議，可以多做以下運(yùn)動：

　　1。腹肌鍛煉：仰臥，雙腿伸直抬高，放下，反復(fù)進(jìn)行數(shù)次，稍作休息后再重復(fù)做數(shù)次。

　　2。模擬蹬自行車或做下蹲動作。也可飯后臥床20～30分鐘，取頭部低位、骨盆墊高的姿勢，使胃向上移。

　　3。腹式呼吸：吸氣時(shí)腹部隆起，呼氣時(shí)腹部下陷，反復(fù)進(jìn)行多次。

　　健脾利濕的按摩療法

　　問題三：按摩可以健脾利濕嗎？我想自己按摩，應(yīng)選取哪些穴位？

　　專家解答：通過自我按摩也可得到改善：

　　1。雙掌摩腹：雙掌重疊撫于腹部，以臍為中心順時(shí)針方向摩腹2～3分鐘。

　　2。三指點(diǎn)穴：食、中、無名指三指并攏點(diǎn)揉神闕穴（肚臍）、中脘穴（臍上4寸）、天樞穴（臍旁2寸左右各一穴），每穴點(diǎn)揉1～2分鐘。

　　3。拇指點(diǎn)穴：取坐位，用拇指指腹點(diǎn)揉足三里穴（外膝眼下3寸，左右各一穴）、三陰交穴（內(nèi)踝上3寸，左右各一穴），每穴點(diǎn)揉2～3分鐘。

　　以上方法共同起到補(bǔ)中益氣，健脾利濕的作用。要求每天作3～4次，30天為一療程，連續(xù)作3個(gè)療程后，到醫(yī)院做B超復(fù)查。如果癥狀較重或者纏綿難愈者，應(yīng)該定期到醫(yī)院檢查治療。

　　提醒：這些按摩方法普通人也可以做，有健脾和胃、助消化的功效。經(jīng)常做可防止腹部脂肪堆積，有健美效果。

　　專家解答：

　　1。按摩中脘：患者仰臥，右手掌部按于中脘穴上，逐漸施力，待有酸脹感時(shí)左右旋轉(zhuǎn)按摩10分鐘。

　　2。摩臉部：患者仰臥，右掌心置于臍周腹部，左手掌疊放于右手背上，以逆時(shí)針方向摩腹部15分鐘。

　　治療結(jié)束時(shí)用10cm寬的松緊帶束腹以防胃脘再次下垂。

　　（實(shí)習(xí)編輯：陳占利）

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