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戀愛使人發(fā)胖,越幸福越胖?這6種方法讓你輕松瘦下來

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2025年01月07日 08:54

“幸福肥”這個(gè)詞聽上去并不陌生,常用來指代兩個(gè)人在戀愛/結(jié)婚后出現(xiàn)胖若兩人的現(xiàn)象。

別以為這詞造出來只是單身人士對(duì)各種秀恩愛行為的反擊,科學(xué)家要告訴你:幸福讓人發(fā)胖,是真的。

 圖片來源:網(wǎng)絡(luò)

在市場研究公司Onepoll發(fā)布的針對(duì)2000名戀愛或已婚人士的調(diào)查報(bào)告顯示:

戀愛至今,平均每人增重16公斤,僅戀愛第一年就足足重了8公斤!

這意味著什么呢?飲水機(jī)的桶裝水大家都見過吧,一桶18L≈18公斤。

四舍五入也就胖了一桶水那么重吧。驚不驚喜,意不意外?

到底是什么造成了這種“慘劇”?讓善妹給你細(xì)數(shù)“幸福肥”的四宗罪——

罪行一:愛你,就喂胖你

問:第一次約會(huì)應(yīng)該如何安排?

國內(nèi)某大型交友網(wǎng)站給出答案:近八成男女會(huì)選擇約飯。

無論是外出吃飯,還是在家研究新菜式,吃飯都是約會(huì)中的頭等大事。

圖片來源:giphy.com

一次成功的約會(huì)衍生出無數(shù)個(gè),雙方越是在吃飯這件事上合拍,一起吃飯的次數(shù)就會(huì)越多;

等到結(jié)婚以后,更是逃不過各種節(jié)日、紀(jì)念日為由的家庭聚餐。

這還不算完,熱愛美食的中國人還會(huì)通過買好吃的向喜歡的人表達(dá)好感,而且男生比女生更熱愛“投食”。

結(jié)果就是倆人在吃吃喝喝的道路上,一起“幸福”了。

罪行二:有了你,再胖也沒關(guān)系

都說“情人眼里出西施”,熱戀期的小肚子常常讓人視而不見。

美國的一項(xiàng)研究顯示,與單身人士相比,戀愛和結(jié)婚人群對(duì)于保持良好形象變得不那么用心了。

或許是因?yàn)椴恍枰S時(shí)散發(fā)魅力,吸引異性。

更有被調(diào)查者表示,就算對(duì)方變胖了,也覺得很可愛。

如果連最愛的人都不在乎你的胖瘦,誰還有動(dòng)力減肥?。?/p>

圖片來源:攝圖網(wǎng)

遠(yuǎn)在南半球的澳大利亞也進(jìn)行了類似的調(diào)查,發(fā)現(xiàn)同居或結(jié)婚會(huì)導(dǎo)致雙方體育活動(dòng)的減少。

省下來的時(shí)間用來干嘛呢?當(dāng)然是做些快樂的事,比如吃飯。

吃得多還不動(dòng),你不胖誰胖?

罪行三:結(jié)婚,可能讓你更胖

我國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與食品安全所曾對(duì)17393名20-30歲未婚、已婚未育和已婚已育的女性進(jìn)行了調(diào)查研究,結(jié)果顯示:

未婚女性體重更低,已婚女性更容易出現(xiàn)超重的情況。

不過,體重在懷孕生娃達(dá)到峰值后,往往會(huì)出現(xiàn)下降的趨勢。

與之相反,男性會(huì)因?yàn)槠拮討言?,體內(nèi)發(fā)生激素變化,催乳素水平提高從而造成體重增加。

生還是不生?這是個(gè)問題。

罪行四:越幸福,就越胖

托爾斯泰曾說過:幸福的家庭是相似的。這話沒錯(cuò)。越幸福的家庭就越……胖得相似。

美國衛(wèi)生研究院曾對(duì)已婚人士進(jìn)行一項(xiàng)研究,結(jié)果表明感情好的夫妻比感情不好的夫妻增加了兩倍肥胖風(fēng)險(xiǎn)。

要想知道是不是婚姻幸福,或許看看體型就知道。

圖片來源:giphy.com

不過,可別拿“幸?!碑?dāng)作減肥的擋箭牌。當(dāng)體重指數(shù)達(dá)到肥胖甚至超重后,個(gè)人和伴侶的幸福感都會(huì)下降。

保持婚姻的幸福感,從減肥開始吧。

拒絕“幸福肥”,送你6條小建議

過于幸福而長的膘,當(dāng)然不至于用分手來解決。善妹整理了6條減肥小技巧,親測有效——

1.改變吃飯順序。先喝湯、再吃菜,最后吃主食和高蛋白的食物。高蛋白的食物包括瘦肉、魚蝦、豆制品等。

2.用小餐具。把平時(shí)常用的碗碟換小一號(hào)吧,不知不覺就吃瘦了。

3.吃完立刻刷牙。刷牙會(huì)阻止你再吃兩口的沖動(dòng),畢竟又得再刷一遍。

4.低熱量水果放在觸手可及的地方。如果真的餓了,與其猛塞零食,不如吃點(diǎn)番茄黃瓜之類的水果。

5.不熬夜。熬夜后會(huì)增加吃夜宵的概率,哪怕餓著肚子忍到第二天,熬夜會(huì)影響你的激素水平,讓你更餓、更想吃高熱量食物。

6.能站著不坐著,能走著不站著。不想“幸福肥”,盡可能地動(dòng)起來吧。

你說你還單身不怕“幸福肥”?不要緊,這不是還有壓力肥、過勞肥、熬夜肥嘛!

跟善妹一起減肥,快樂過夏天吧。

下期見,拜~

— 參考文獻(xiàn) —

[1] The N S, Gordon‐Larsen P. Entry into romantic partnership is associated with obesity[J]. Obesity, 2009, 17(7): 1441-1447.

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