《超級減肥王》是一檔大型勵志減肥瘦身類真人秀節(jié)目。該節(jié)目在美國、英國等全球90個國家播出，具有超過1億的觀眾基礎(chǔ)。我國也于2013年開始該節(jié)目的錄制?？梢姺逝衷诂F(xiàn)代社會越來越受到人們的重視。節(jié)目播出后人們都為節(jié)目中的人狂減100多斤而驚呼，那他們是怎么做到的呢？下面就來給大家介紹超級減肥王的減肥方法。

　　超級減肥王的秘訣一

　　1.高強度的鍛煉。每天大約4小時的運動，使他們每天可以減輕0.6斤左右的重量。當然我們沒有節(jié)目的限制和競爭，所以沒有必要每天達到4小時的運動量。運動適量即可，不要損害身體為前提。

　　2.保持積極的心態(tài)。減肥很痛苦，但想想減肥帶來的好處，健康、美貌、自信，或許你就能堅持下去吧。

　　3.不斷改變運動方式。嘗試多種多樣的遠動，即可以保持新鮮感，不至于感到乏味、枯燥，又可以使身體各個部位都得到鍛煉，從而塑造出勻稱的身材。

　　超級減肥王的秘訣二

　　1.控制你每天吃多少卡路里。記錄每樣吃下去的食物的卡路里，來控制飲食。節(jié)目中的人制訂的目標大約為1200卡路里每天，當然如果你接受不了可以適當提高，記住身體健康才是最重要的。

　　2.多吃蔬菜。蔬菜能補充纖維素，而且吃很多的蔬菜使你覺得有飽腹感卻不會攝入過多能量。

　　3.制訂一個鍛煉表。寫下每周每天的運動目標，堅持鍛煉。

　　4.敢于挑戰(zhàn)極限?？梢匀サ巧交蜷L跑，進行一些自己認為不可能完成的運動。挑戰(zhàn)可以磨練你的心智，使你重拾信心同時也可以幫助你減輕重量。相信有了這些減肥訣竅，你也一定能早日擺脫肥胖，做回自己。

　　以上兩大秘訣是從超級減肥王減肥方法的兩個不同方面來說的，希望上面所說的內(nèi)容能夠幫助到大家減肥。

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