導(dǎo)讀：下面是一套4式瘦腹部健身操，每招每次大約做36下，就能夠達(dá)到活動(dòng)肌肉，促進(jìn)脂肪燃燒的目的，從而緊致腹部肌肉，讓你輕松變苗條！趕快來(lái)學(xué)習(xí)這套瘦腹部健身操吧 。
瘦腹部健身操讓你輕松變苗條
第1式：丹田腹部神闕穴
方法：手指自然放松張開(kāi)，輕輕拍打自己腹部最肥胖的地方 。輕柔地拍，就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣 。然后大拇指先往手心內(nèi)收，其余四指握拳，稱為空拳，用空拳輕輕拍打小腹最肥胖的地方，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空氣振動(dòng)所以不會(huì)受傷 。
第2式：手掌劃圈輕摩腹部
方法：雙手伸直，互相交疊擺在肚臍上，大拇指交叉，掌心對(duì)準(zhǔn)肚臍，男左手在下、女右手在下 。
【瘦腹部健身操讓你輕松變苗條】稍稍吸氣后收小腹，雙手順時(shí)針揉36圈，可以幫助腸胃蠕動(dòng)，摩擦?xí)r會(huì)感覺(jué)到手掌和腹部微熱 。

相關(guān)知識(shí)

紅花瘦身，讓你輕松擁有苗條身材！
1分鐘瘦腹操 輕松趕走腹部贅肉
每天一杯生姜紅茶 輕輕松松變苗條
軟呼啦圈瘦身操 輕松運(yùn)動(dòng)輕松瘦
把握減肥黃金期讓你輕松變瘦子
簡(jiǎn)單瘦腹操 讓你輕松擁有華麗小蠻腰
來(lái)跳這些操讓你全身都變瘦
瘦身瑜伽讓你擁有苗條身材瑜伽學(xué)習(xí)
此全面運(yùn)動(dòng)瘦身操 讓你輕松減肥
2個(gè)月快速變苗條的減肥操 專業(yè)教練親自示范

網(wǎng)址: 瘦腹部健身操讓你輕松變苗條 http://www.u1s5d6.cn/newsview1042102.html