問題描述：你好，我17歲，女，身高166，體重140斤，我想瘦20斤下來請問有什么辦法嗎？我是住校學(xué)生。

分析及建議： 目前比較健康的減肥法是控制飲食與加強(qiáng)運(yùn)動相結(jié)合的方法。建議您也從這兩方面進(jìn)行減肥,這種方法減肥效果比較明顯,一般情況,每周可瘦0.5-1公斤。飲食方面,一日三餐都吃且每餐只吃七分飽即可;運(yùn)動方面,可以去操場跑兩圈,或是在宿舍做仰臥起坐,也可以跳繩等。

咨詢時間: 2014-03-08

你好，我17歲，女，身高166，體重140斤，我想瘦20斤下來請問有什么辦法嗎？我是住校學(xué)生。

你好。目前比較健康的減肥法是控制飲食與加強(qiáng)運(yùn)動相結(jié)合的方法。建議您也從這兩方面進(jìn)行減肥，這種方法減肥效果比較明顯，一般情況，每周可瘦0.5-1公斤。飲食方面，一日三餐都吃且每餐只吃七分飽即可；運(yùn)動方面，可以去操場跑兩圈，或是在宿舍做仰臥起坐，也可以跳繩等。

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