原標(biāo)題：喝好健康8杯水，讓你喝水也能瘦下來

為什么有的人喝水都發(fā)胖，但是有的人怎么吃都不長胖，原因之一就是區(qū)別在新陳代謝快慢的問題。大家都知道新陳代謝快的話可以快速燃燒脂肪幫助減肥，除了運(yùn)動和飲食之外，最為關(guān)鍵的就是喝水了，今天就跟大家分享一下怎么喝水能夠提高新陳代謝幫助減肥：

第一杯：最佳飲用時間是早上六點半；

第二杯：早上起來八點半的時候喝一杯，這個時候可以補(bǔ)充你的體力，提高全天的新陳代謝；

第三杯：中午的十一點喝第三杯水，這個時候它不僅可以放松我們的身體，還可以在午飯前提升飽腹感哦，午餐也不會不受控制的吃很多啦！

第四杯：中午的十二點五十分的時候喝第四杯水，對幫助你提高新陳代謝、燃燒脂肪有著非常重要的作用，這杯水一定要喝哦！

第五杯：在下午的三點時候喝，補(bǔ)充200ml左右，提神醒腦減少食欲！

第六杯：晚飯前五點半的時候喝，同樣的增加飽腹感；

第七杯：晚上十點的時候喝，補(bǔ)充100ml左右就可以了，有助于幫助我們排毒以及促進(jìn)人體全身血液循環(huán)的作用。

每個人身邊總有些經(jīng)常吃零食又長不胖的人而你卻喝口水都胖。怨天尤人的同時，你或許可以找找原因分析一下。

你為什么喝水都會胖

1、每個人的先天體質(zhì)不同

人的體質(zhì)受父母遺傳因素影響確實比較大。瘦的人受父母的遺傳或從小飲食攝入合理，身體本身的代謝水平就比較高，消耗的能量也比常人多。像這類本身代謝率就高的人，即使他們躺在床上不動，身體也會幫他們消耗比較多的熱量，這就是人的先天優(yōu)勢了，看到這里是不是有種很羨慕的感覺。

2、每個人的腸胃消化不同

有些人吃再多也不會發(fā)胖，最大的生理原因可能是本身胃腸系統(tǒng)較弱，消化吸收系統(tǒng)無法正常運(yùn)動，往往吃進(jìn)去的食物還沒來得及消化就被排泄掉，這類人自然是胖不起來的。

3、每個人的飲食結(jié)構(gòu)不同

有的人吃很多蔬菜、水果也不長胖，主要是這些食物的熱量含量本身就很低；而有的人雖然吃得很少，但當(dāng)你問他吃了什么，他會說：蛋糕、披薩、冰淇淋等等，這么高熱量的食物吃了自然長胖。每個人的飲食愛好不相同，提供給身體的熱量就不同。

4、每個人的生活習(xí)慣不同

當(dāng)你抱怨自己為什么“喝口水都長胖”時，你的朋友沒準(zhǔn)正在健身房跑步呢，當(dāng)你悠悠閑閑在等電梯的時候，你的朋友或許正在爬樓梯呢，當(dāng)你細(xì)細(xì)觀察你身邊的瘦子，你就會發(fā)現(xiàn)他們是不是都比你更自律，每天都比你多動那么一點。

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