減肥對(duì)于女性來說是永不落伍的話題，女性朋友為了瘦身可以尋求很多的減肥方法。下面就簡(jiǎn)單的說說瘦身的方法有哪些。

　　北京胖女孩瘦身逆襲

　　5月4日，北京，宋思源是個(gè)地地道道的北京女孩。愛笑、活潑、美麗、身材姣好，但是沒有誰能夠想到幾年前的宋思源完全就是另外一個(gè)模樣。她曾經(jīng)每天連走帶跑十公里，功夫不負(fù)有心人，宋思源堅(jiān)持了半年多，終于能叫自己“宋瘦子”了。

　　如果對(duì)比她的真人，一般人很難猜到這就是僅僅三年前的宋思源?！拔覐男【团?，特別胖，基本上小學(xué)二年級(jí)就已經(jīng)將近120斤了，六年級(jí)的時(shí)候已經(jīng)突破150斤了。所以從我真正記事兒起，我就是一個(gè)小胖子，從小到大可以說，我的標(biāo)簽永遠(yuǎn)都要印上‘胖子’”。

　　宋思源心里想減重的那團(tuán)火一直就沒熄滅過，還是想改變，所以高考后，沒有了學(xué)業(yè)壓力，就覺得是時(shí)候真的開始行動(dòng)了?！澳菚r(shí)候每天逼著自己連跑帶走最少十公里，最瘋狂的時(shí)候兒每周三次走長(zhǎng)安街一個(gè)來回，配上一些輔助訓(xùn)練，我一個(gè)月就瘦了20多斤，雖然離瘦子還有距離但是起碼我看到希望了。”

　　由于她的開朗和美麗，宋思源的人緣很好，她也是很多男生心目中的“女神”。

　　“我只是一個(gè)普通家庭的普通女孩，我家里沒有那個(gè)條件讓我去改造，而且我并不認(rèn)同靠這些捷徑去獲得美麗，瘦身成功是我努力換來的，如果他們坐在家里敲敲鍵盤就能夠得到一些安慰，那就隨他們?nèi)グ伞！眻D為瘦身中的宋思源。

　　宋思源說她畢業(yè)以后的打算還沒有想好，但是她還會(huì)在瘦身與健康的道路上更加努力。

　　如何瘦身

　　1、音樂瘦身法

　　有效果。常見的音樂瘦身法主要是以古典音樂或者傳統(tǒng)民謠為藍(lán)本，但我卻利用了冥想音樂。隨著情緒的穩(wěn)定，身心的壓力會(huì)逐漸得到消除，而且還能減少食欲。從此也不會(huì)暴飲暴食了。

　　2、靠墻站

　　大S也曾推崇的減肥方法，晚餐少吃，而且得清淡。飯后半個(gè)小時(shí)，夾緊臀部，把整個(gè)背部緊貼在墻壁上，臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊墻面。幾分鐘后腰就會(huì)感到痠、累，堅(jiān)持15分鐘。每天都做一次，一周就開始見到效果，不僅能瘦腰，而且腿部、脖子、臉部也能變瘦。

　　3、按摩瘦腹法

　　這是一種最常用的腹部減肥法，利用揉搓促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，讓代謝廢物排出體外，改善便秘。按摩方法是以肚臍為中心，在腹部打一個(gè)問號(hào)，沿問號(hào)按摩，先右側(cè)，再左側(cè)，各按摩30-50下，每天按摩1次。

　　4、粗鹽瘦腰法

　　超市或雜貨店就可買得到的粗鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水，拌成煳狀，再把它涂于腹部。10分鐘后，用熱水把粗鹽沖洗乾凈，也可以按摩后再?zèng)_掉，接著就可以洗澡?；蛘?，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時(shí)不要太用力，以免把皮膚搓得更粗糙。

　　5、排毒減肥食品

　　水果很多水果中含有豐富的膳食纖維和維生素，不僅能夠增加飽腹感和燃燒脂肪，還能促進(jìn)腸胃的消化吸收，以此來達(dá)到瘦身減肥的效果。因此每天在吃飯前吃一點(diǎn)水果，不僅能夠減少饑餓感，還能避免暴飲暴食哦。

　　6、普洱茶瘦腹法

　　三餐飯后半小時(shí)喝杯普洱茶，大概500c.c左右。平時(shí)口渴也喝。切記不可以在飯前半小時(shí)喝普洱茶，因?yàn)槠斩钑?huì)刮油，飯前喝會(huì)增加饑餓感，所以飯前半小時(shí)千萬不要喝普洱茶。

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