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我身體瘦小都是缺乏很多營養(yǎng)什么都缺要怎么補(bǔ)

會員37223437女20歲已回復(fù)

我身體瘦小都是缺乏很多營養(yǎng)什么都缺要怎么補(bǔ)

醫(yī)生回答共3條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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張淑麗威縣鎮(zhèn)中心醫(yī)院婦產(chǎn)科二級甲等

擅長：宮頸炎,子宮肌瘤,痛經(jīng)

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問題分析：你好，可以多吃雞蛋、肉類
意見建議：然后就是適量的運(yùn)動適量的運(yùn)動可以是胃口開點(diǎn)這是我的建議希望對你有幫助祝您生活愉快謝謝

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張強(qiáng)醫(yī)師萬全縣孔家莊中心衛(wèi)生院其他一級甲等

擅長：全科，中西醫(yī)結(jié)合

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問題分析：身體瘦弱的原因有：精神因素由于情緒因素精神焦慮生活不規(guī)律過度勞累睡眠不足身體消耗多于攝入可造成瘦弱飲食因素飲食不調(diào)缺乏體育鍛煉缺乏營養(yǎng)尤其是缺乏蛋白質(zhì)成分等更容易造成當(dāng)然病理性消瘦(由疾病引發(fā)所致)導(dǎo)致消瘦的常見疾病有腸道寄生蟲、長期活動性結(jié)核病、貧血、糖尿病、甲亢、惡性腫瘤、垂體功能減弱癥和某些代謝性疾病也可引起
意見建議：你好要想充分發(fā)揮長高潛能就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.機(jī)不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的

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李占勝醫(yī)師威縣賀釗鄉(xiāng)小河村衛(wèi)生室外科一級甲等

擅長：脂肪瘤，痔瘡，疝氣，闌尾炎等，

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問題分析：你在補(bǔ)充營養(yǎng)之前最好是去做個微量元素的測定看看到底是缺乏哪些
意見建議：建議：食物當(dāng)中就富含了很多我們機(jī)體所需的營養(yǎng)物質(zhì)只要是做到合理膳食葷素搭配比例適當(dāng)就可以了

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體型瘦的人用正確的方法鍛煉，不僅不會越練越瘦，反而會增肌、同時更健康。體型消瘦的人肌肉少脂肪少，新陳代謝較快，屬于吃不胖的這類人。這種人增肌效果相對較慢，需要長時間的健身訓(xùn)練和營養(yǎng)調(diào)整才能改變消瘦體質(zhì)。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

通過中藥瘦瘦包減肥都會有一定的作用的，如果是純中藥是不會有其他危害，不用過于擔(dān)心，但是一定要在指導(dǎo)下使用，平常還要多點(diǎn)運(yùn)動配合做下中醫(yī)的針灸埋線療法。平時還要注意合理的飲食。

王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長受限。

控制飲食少吃飯這種情況是可以瘦的。但平時應(yīng)該保證飲食規(guī)律，不要暴飲暴食，少吃油炸以及碳酸飲料等含脂肪以及熱量高的食物攝入。平時一日三餐要合理搭配，按時吃好早餐午餐，晚餐可以吃些粗糧以及蔬菜水果代替主食。這種情況也是很好的減肥方法。如果不吃早餐或者是經(jīng)常熬夜，都容易使身體發(fā)胖。平時也要積極參加體育鍛煉，通過有氧運(yùn)動來減掉體內(nèi)過多的脂肪。減肥是一項(xiàng)長期而辛苦的事情，需要堅(jiān)持。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

減肥先瘦身體脂肪堆積比較多的部位，如腹部、腰部等。具體內(nèi)容如下：
減肥是指患者通過控制飲食、適當(dāng)鍛煉、中醫(yī)理療等方式來消耗自身脂肪，進(jìn)而達(dá)到瘦身的效果。通常減肥先瘦身體脂肪堆積比較多的部位，如腹部、腰部、臀部等，然后瘦四肢、胸部、面部等部位，最后達(dá)到全身減肥的目的。
需要注意的是，如果患者通過中醫(yī)理療來減肥，需要前往正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行治療，以免出現(xiàn)異常情況。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

如仰臥起坐的過程中，腹部要不斷的伸展，能夠很好的拉伸腹部肌肉，促進(jìn)腹部脂肪燃燒；經(jīng)典瑜伽動作瘦肚子，瑜伽運(yùn)動可以消除腰圍上的許多贅肉，強(qiáng)壯髖部，增強(qiáng)全身柔韌性。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

僅靠不吃主食來減肥，會對身體的健康造成不利的影響。因?yàn)橹魇呈翘妓衔锏闹饕獊碓?，是人體不可缺少的營養(yǎng)成分，人體缺少碳水化合物，會造成身體的激素不能正常的分泌，從而導(dǎo)致身體衰老。所以說減肥可以少量的吃主食，但不能不吃主食。減肥期間可以控制飲食和調(diào)節(jié)飲食，吃一些新鮮的蔬菜水果，再結(jié)合運(yùn)動鍛煉身體，如跑步、游泳、瑜伽等有氧運(yùn)動，在增強(qiáng)體質(zhì)的同時還能夠加速脂肪燃燒，對減肥瘦身有很大的好處。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

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