寶寶營養(yǎng)缺乏怎么補？各個階段營養(yǎng)補充建議
寶寶出生后營養(yǎng)怎么補充？怎么補？需要補充哪些營養(yǎng)？今天總結(jié)了一些關(guān)鍵營養(yǎng)素的缺乏癥狀以及對應(yīng)的補充方法，新手媽媽快看看哦！
??維生素D3： 15天可補充
嬰幼兒對VD的需求量較大，缺乏的話會影響鈣吸收，建議吃補充劑
補充量
0-1歲，400IU/天
1歲+，600IU/天
??常到戶外活動，多曬太陽（但不能單純靠曬太陽來補充)6個月內(nèi)的寶寶避免日光直射
??食補：脂肪含量高的海魚、動物肝臟、蛋黃、奶油和奶酪
??DHA ：6M+
想讓寶寶智力和視力發(fā)育更好，在寶寶12歲之前都要補充足量的DHA，3歲以前特別重要，每天應(yīng)該不少于100mg
①、早產(chǎn)兒或低體重者，出生就可以補
②、母乳寶寶6月后建議多吃魚，每天不低于100mg，入過飲食達不到，可以補充DHA制劑
③、奶粉喂養(yǎng)的寶寶可以計算下DHA含量，大部分配方奶達不到100mg，需要補充DHA制劑
食補：
每周吃2~3次魚，每次50-75g，其中1-2次深海魚類
??鐵：4M+
母乳寶寶4個月之前靠母乳就行，4-6個月可以預(yù)防性補充，吃點鐵補充劑大概1mg/每天
食補建議：
??多吃含鐵食物，豬肝，木耳，牛肉蛋黃等
??可以多吃含維生素c豐富的水果
??鈣：6M+
寶寶骨骼、身高、智力快速發(fā)育都離不開鈣
0-6個月鈣攝入量200mg/天
7-12個月鈣攝入量250mg/天
1-3歲鈣攝入量600mg/天
食補建議：
輔食添加含鈣的食物。如蝦皮、芝麻醬等
??鋅：6M+
每日奶量和輔食按時吃，一般不容易缺鋅，通常是6個月開始補
?1-3歲娃每天4-5.5mg
食補建議：
海產(chǎn)品中含鋅豐富，比如牡蠣，花蛤扇貝等，也可以多吃堅果
??益生菌：
針對寶寶某些特別情況，出生就可以服用
不是必須補，可以調(diào)節(jié)菌群改善腸胃
寶寶的成長期很重要，一旦缺乏營養(yǎng)就會影響身體發(fā)育，爸媽平時要給寶寶合理的補充飲食哦。

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