女性懷孕之后，需要積極的補充能量和營養(yǎng)，以滿足母體和胎兒的需要。在在孕期的各個階段對于營養(yǎng)的需求是不同的，一般在懷孕的初期前12周需要積極的補充葉酸來預防胎兒的神經(jīng)管畸形；在9~12周，可以補充鈣質(zhì)多喝一些牛奶；在13~16周適當?shù)难a充鐵劑以防止貧血的發(fā)生，并且在整個孕期也要多吃一些潤腸通便的食物，從而保持大便的通暢。

孕期各個階段的營養(yǎng)補充：

第1個月補充葉酸，在懷孕的第1個月，孕媽要積極的補充葉酸，葉酸能夠有效的避免胎兒畸形，并且對于孕婦貧血也有一定的預防效果，葉酸補充到12周即可。

第2月補充維生素c以及維生素b6，在孕期女性會有孕吐的表現(xiàn)，維生素c和維生素b6有積極的意抑制妊娠嘔吐的作用。

第3個月補充維生素a和鎂懷孕的，第3個月胎兒進入快速的發(fā)育期為保證胎兒的成長發(fā)育，要積極的補充鎂以及維生素a. 

第4個月補充鋅元素，鋅元素能夠有效的幫助胎兒的大腦發(fā)育提高孕婦的免疫力。

第5頁補充鈣質(zhì)在孕中骼發(fā)育進入關鍵期，在這個期間要積極的補充維生素d和鈣質(zhì)，并且多曬曬太陽。

第6個月積極的補充鐵元素，以防止孕婦出現(xiàn)貧血的癥狀。

第7個月胎兒的大腦發(fā)育進入成熟期，需要及時的補充dha,從而保證胎兒的大腦以及視網(wǎng)膜的發(fā)育。

在孕晚期要及時的補充碳水化合物，以及豐富的膳食纖維從而保證母體和胎兒的各方面的營養(yǎng)需要。

總結(jié)：

以上是在孕期各個階段女性以及胎兒的營養(yǎng)需要，女性朋友們可以借鑒，并且堅持合理膳食、少吃多餐、豐富營養(yǎng)的原則,通過飲食的補充調(diào)整，保證胎兒的健康發(fā)育。

相關知識

【孕期各階段營養(yǎng)補充】孕期各階段營養(yǎng)補充要點
孕期階段營養(yǎng)補充
孕期各階段需要補充的營養(yǎng)
孕期營養(yǎng)補充的幾個階段，孕期營養(yǎng)怎么補？
懷孕各階段需要補充哪些營養(yǎng)
孕婦各個階段需要補什么營養(yǎng)品
孕期各階段要吃什么營養(yǎng)品
孕期各個階段需要補充多少鈣質(zhì)？
孕期營養(yǎng)品各個階段怎么補充
準媽媽營養(yǎng)指南：孕期補充營養(yǎng)需分階段

網(wǎng)址: 孕期各個階段營養(yǎng)補充 http://www.u1s5d6.cn/newsview158731.html