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小腿肌肉腿怎么減下來

會員18059488女24已回復

不知道怎么回事，去年開始小腿肚越來越大，捏起來也是硬的，有什么辦法可以減小腿肌肉嗎？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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卿勇副主任醫(yī)師四川大學華西醫(yī)院整形美容三級甲等

擅長：擅長鼻部整形（如歪鼻、鞍鼻、駝峰鼻、鷹鉤鼻，蒜頭鼻...

每天堅持40分鐘左右的慢跑或快步走，運動不要過于劇烈，在運動后一定要進行腿部拉伸動作，讓小腿線條變得修條苗條。坐在地上或瑜珈墊上，雙手往前延伸抓著腳趾。兩手的手指抓住右腳的腳底，讓右腳慢慢地抬高。柔軟度不好的人，可以將手部抓在腳踝或是小腿的地方。按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通過按摩刺激腿部的穴位，促進血液和淋巴循環(huán),排出毒素，消脂減肥。求美者也可以到醫(yī)美機構了解用醫(yī)美的方式減小腿肌肉。

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肌肉小腿粗的患者，短時間內(nèi)很難減肥，可以通過打瘦腿針來緩解腿部的肌肉收縮，這樣可以起到緩解小腿肌肉收縮的作用，一般5-10天就能起到一定的作用，使腿部的肌肉明顯的縮小。
瘦腿針的作用時間不會太長，通常會持續(xù)六個月，如果有好的話，可以持續(xù)更長的時間。平時做一些伸展的動作比較好，比如普拉提、瑜伽、健身操等，做完之后要做5-10分鐘的拉伸和松弛。

劉鳳岐主任醫(yī)師外科北京友誼醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：足踝外科，足跟痛、腳掌疼、拇外翻、平足等等。

大腿小腿肌肉拉傷可以通過日常護理、藥物治療、手術治療等方式緩解癥狀，具體內(nèi)容如下：
1.日常護理：大腿小腿肌肉拉傷患者需要做好日常護理，注意局部清潔，減少病菌滋生，可以通過熱敷、按摩等方式，促進局部血液循環(huán)，幫助緩解疼痛的癥狀。。
2.藥物治療：如果癥狀較為嚴重，患者可在醫(yī)生指導下使用邁之靈、威利坦、草烏甲素片等藥物，促進損傷快速修復，能夠有效地幫助患者恢復身體健康。
3.手術治療：大腿小腿肌肉拉傷，如果上述治療方式效果不佳，可能是韌帶損傷，患者可在醫(yī)生指導下采用韌帶重建術、韌帶縫合術等方式進行治療。

劉鳳岐主任醫(yī)師外科北京友誼醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：足踝外科，足跟痛、腳掌疼、拇外翻、平足等等。

孩子5-7歲長身體時經(jīng)小腿肌肉疼痛,主要原因是：
小朋友肌肉疼痛是缺鈣或長身體導致的生長痛,要注意多給孩子補充所能量,鈣片和其它微量元素,根據(jù)醫(yī)生指導進行。經(jīng)常小腿痛或疼痛時間長，要到醫(yī)院檢查病因,對癥治療。不要盲目用藥，避免延誤病情。孩子偏食是不好的,微量元素多來源于日常食物，孩子每飲食要合理安排。

王玉瑋主任醫(yī)師兒科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：小兒心血管專業(yè)及兒童保健專業(yè)工作，特別對兒童心身性疾病、兒童心理、嬰幼兒早期教育、科學育兒、兒童營養(yǎng)等有深入地研究。

肌肉型小腿即下肢肌肉較為豐碩，所以看起來小腿較為粗壯、較為短小，針對這類肌肉型下肢可采用下肢束縛帶，束縛帶需日常使用，在強化體育鍛煉、提高肌肉力量、避免肌肉松弛時，還可采用彈力襪來改善腿部血液循環(huán)，避免水腫現(xiàn)象的發(fā)生。彈力襪以2層為佳，能約束松弛肌肉，對瘦腿效果大。
但是患者不可忽視小腿肌肉的鍛煉，應當定期進行局部有氧、力量鍛煉，改善小腿肌肉粗壯問題。

劉鳳岐主任醫(yī)師外科北京友誼醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：足踝外科，足跟痛、腳掌疼、拇外翻、平足等等。

肌肉腿是可以瘦下來的，首先要鍛煉股四頭肌、臀中肌、臀大肌，因為這些肌肉是跑步和走路的主要發(fā)力肌，因為這些肌肉不夠發(fā)達，所以很多人跑步的時候會使用小腿的腓腸肌跟比目魚肌提腳踝，所以會出現(xiàn)越跑小腿越粗。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

大小腿肌肉發(fā)生緊繃、酸痛，基本上是由于日常生活中進行了長距離行走，或者高強度體育運動，導致局部肌肉發(fā)生勞損以及肌肉出現(xiàn)拉傷、扭傷而引發(fā)患者出現(xiàn)酸痛、脹痛或者局部肌肉出現(xiàn)緊繃感、僵硬感等癥狀。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

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