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160斤減肥還是練腹肌好?

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2025年01月07日 16:44

提示:線上咨詢不能代替面診,醫(yī)生建議僅供參考!

160斤減肥還是練腹肌好?

2023年10月11日

劉玉超主治醫(yī)師骨科

濟(jì)南市天橋人民醫(yī)院

智能提取

病情摘要

患者15歲男性,175cm,160斤,希望了解減肥和練腹肌哪個好,以及跳繩和跑步哪個好。

醫(yī)生建議

減肥和練腹肌可以同時進(jìn)行。跳繩和跑步都可以鍛煉全身,促進(jìn)代謝。跳繩可以跳100個左右,跑步可以跳30-40分鐘。腹肌需要仰臥起坐。堅(jiān)持鍛煉1年,可以見到明顯效果。運(yùn)動和運(yùn)動需要結(jié)合,不能同時運(yùn)動,這樣會導(dǎo)致肌肉勞損。

醫(yī)患交流

對話原文

160斤先減肥還是練腹肌好

您好,我是百度健康劉玉超醫(yī)生,非常高興能夠?yàn)槟峁┽t(yī)療咨詢服務(wù)。

多高?

175

160斤

160還可以,鍛煉身體同時就可以減肥,練腹肌同時就能減肥

怎跳繩和跑步哪個好

大概怎么練三個月能瘦多少斤

跳繩

慢跑

只跳繩可以嗎

一天跳多少個呀

效果不好,一般跳繩多是為了全身運(yùn)動促進(jìn)代謝

跑步比跳繩好嗎

跑步打籃球

腹肌需要仰臥起坐

跑步加上練肚子三個月可以瘦多少呀大概

這需要根據(jù)個人情況來看,每個人的情況都是不一樣的

關(guān)鍵是你現(xiàn)在需要堅(jiān)持鍛煉

正常情況練的話能瘦多少呀大概

我會每天鍛煉

堅(jiān)持鍛煉1年

可以達(dá)到什么效果

我就想問一下三個月大概可以瘦多少斤正常鍛煉的話

只要能堅(jiān)持就能減肥,肌肉鍛煉出來

對于一個人正常運(yùn)動3個月和不鍛煉有什么區(qū)別

跑步跳繩加練肚子呢

運(yùn)動和運(yùn)動需要結(jié)合一起,不能同時運(yùn)動,這樣會導(dǎo)致肌肉勞損

堅(jiān)持1年會有效果

好的

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