160斤減肥還是練腹肌好?
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160斤減肥還是練腹肌好?
2023年10月11日
劉玉超主治醫(yī)師骨科
濟(jì)南市天橋人民醫(yī)院
智能提取
病情摘要
患者15歲男性,175cm,160斤,希望了解減肥和練腹肌哪個好,以及跳繩和跑步哪個好。
醫(yī)生建議
減肥和練腹肌可以同時進(jìn)行。跳繩和跑步都可以鍛煉全身,促進(jìn)代謝。跳繩可以跳100個左右,跑步可以跳30-40分鐘。腹肌需要仰臥起坐。堅(jiān)持鍛煉1年,可以見到明顯效果。運(yùn)動和運(yùn)動需要結(jié)合,不能同時運(yùn)動,這樣會導(dǎo)致肌肉勞損。
醫(yī)患交流
對話原文
160斤先減肥還是練腹肌好
您好,我是百度健康劉玉超醫(yī)生,非常高興能夠?yàn)槟峁┽t(yī)療咨詢服務(wù)。
多高?
175
160斤
160還可以,鍛煉身體同時就可以減肥,練腹肌同時就能減肥
怎跳繩和跑步哪個好
大概怎么練三個月能瘦多少斤
跳繩
慢跑
只跳繩可以嗎
一天跳多少個呀
效果不好,一般跳繩多是為了全身運(yùn)動促進(jìn)代謝
跑步比跳繩好嗎
跑步打籃球
腹肌需要仰臥起坐
跑步加上練肚子三個月可以瘦多少呀大概
這需要根據(jù)個人情況來看,每個人的情況都是不一樣的
關(guān)鍵是你現(xiàn)在需要堅(jiān)持鍛煉
正常情況練的話能瘦多少呀大概
我會每天鍛煉
堅(jiān)持鍛煉1年
可以達(dá)到什么效果
我就想問一下三個月大概可以瘦多少斤正常鍛煉的話
只要能堅(jiān)持就能減肥,肌肉鍛煉出來
對于一個人正常運(yùn)動3個月和不鍛煉有什么區(qū)別
跑步跳繩加練肚子呢
運(yùn)動和運(yùn)動需要結(jié)合一起,不能同時運(yùn)動,這樣會導(dǎo)致肌肉勞損
堅(jiān)持1年會有效果
好的
嗯
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