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160斤減肥還是練腹肌好？

2023年10月11日

劉玉超主治醫(yī)師骨科

濟南市天橋人民醫(yī)院

智能提取

病情摘要

患者15歲男性，175cm,160斤，希望了解減肥和練腹肌哪個好，以及跳繩和跑步哪個好。

醫(yī)生建議

減肥和練腹肌可以同時進行。跳繩和跑步都可以鍛煉全身，促進代謝。跳繩可以跳100個左右，跑步可以跳30-40分鐘。腹肌需要仰臥起坐。堅持鍛煉1年，可以見到明顯效果。運動和運動需要結合，不能同時運動，這樣會導致肌肉勞損。

醫(yī)患交流

對話原文

160斤先減肥還是練腹肌好

您好，我是百度健康劉玉超醫(yī)生，非常高興能夠為您提供醫(yī)療咨詢服務。

多高？

175

160斤

160還可以，鍛煉身體同時就可以減肥，練腹肌同時就能減肥

怎跳繩和跑步哪個好

大概怎么練三個月能瘦多少斤

跳繩

慢跑

只跳繩可以嗎

一天跳多少個呀

效果不好，一般跳繩多是為了全身運動促進代謝

跑步比跳繩好嗎

跑步打籃球

腹肌需要仰臥起坐

跑步加上練肚子三個月可以瘦多少呀大概

這需要根據(jù)個人情況來看,每個人的情況都是不一樣的

關鍵是你現(xiàn)在需要堅持鍛煉

正常情況練的話能瘦多少呀大概

我會每天鍛煉

堅持鍛煉1年

可以達到什么效果

我就想問一下三個月大概可以瘦多少斤正常鍛煉的話

只要能堅持就能減肥，肌肉鍛煉出來

對于一個人正常運動3個月和不鍛煉有什么區(qū)別

跑步跳繩加練肚子呢

運動和運動需要結合一起,不能同時運動,這樣會導致肌肉勞損

堅持1年會有效果

好的

嗯

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