就在前段時(shí)間，李小璐更新一條微博暴露了自己的體重，同時(shí)也在粉絲群中掀起了濃濃的嫉妒酸醋味!體重不到90斤也就算了，竟然還求增重方法，之前暴瘦的鄭爽已經(jīng)讓小編受到了千點(diǎn)的傷害，現(xiàn)在又來(lái)一個(gè)?小編只想問(wèn)，女星們，你們都怎么了?為何要瘦到人神共憤的地步?

李小璐減肥餐：飲食減肥第一天

早餐：2茶匙花生醬、1片面包、1杯咖啡、1/2個(gè)西柚；

午餐：1片烤面包、1杯茶或者咖啡、1/2罐金槍魚罐頭；

晚餐：10根扁豆、10粒葡萄、2片肉、1杯香草冰激凌、1個(gè)蘋果、1杯茶或者咖啡、1/2棵白菜花。

飲食減肥第二天

早餐：1片烤面包、1杯茶或者咖啡、1/2根香蕉；

午餐：2片蘇打餅干、1杯茶或者咖啡、1杯酸奶；

晚餐：10粒葡萄、2根熱狗、1杯茶或者咖啡、1/2個(gè)西蘭花、1/2根香蕉。

飲食減肥第三天

早餐：2片蘇打餅干、1杯茶或者咖啡、1個(gè)蘋果、1片奶酪；

午餐：1片烤面包、1杯咖啡或者茶、1個(gè)水煮雞蛋；

晚餐：10粒紅葡萄、1杯香草冰激凌、1杯茶或者咖啡、1/2罐金槍魚罐頭、1/2棵白菜花、1/2根香蕉。

在最近湖南衛(wèi)視的《旋風(fēng)孝子》中，小編看著爽妹子餐餐水果，也是為她爹心疼不已的。而爽爸也說(shuō)“小爽能好好吃飯就是最大的孝順”。聽聽父親心中對(duì)于女兒不好好吃飯的行為是多么的無(wú)奈。暴瘦后的鄭爽因?yàn)殚L(zhǎng)期節(jié)食，營(yíng)養(yǎng)不良，導(dǎo)致氣色越來(lái)越差，素顏的她看著真的是覺得跟骷髏少女無(wú)異，而且脫發(fā)也嚴(yán)重了，風(fēng)一吹，便能看到那白白的頭皮。

不過(guò)在近期播出的節(jié)目中，鄭爽在爸爸的勸導(dǎo)下，終于愿意吃肉了，爽爸表示很欣慰。千萬(wàn)別再節(jié)食啦，還是喜歡曾經(jīng)活潑開朗健康的小爽。

鄭爽的一周快速瘦身減肥方法五個(gè)原則：

1、不減食量，令卡路里攝入量降低。

2、空腹會(huì)令壓力感持續(xù)。

3、令排便順暢。

5個(gè)一周瘦下來(lái)的瘦身減肥方法。

方法一：用粥代替米飯，熱量減半

在這一周里，用粥來(lái)代替米飯，同樣是一碗的分量，粥的熱量就比米飯低得多，而且豐富的水分能讓你充分獲得飽腹感，控制食欲，預(yù)防和改善飲食過(guò)度。

另外，可以加入海帶、羊棲菜等海藻類食材來(lái)煮粥，膳食纖維豐富，促進(jìn)排毒，同時(shí)減緩人體對(duì)脂肪、糖質(zhì)的吸收。

方法二： 吃蔬果沙拉的時(shí)候加點(diǎn)海藻類食材

雖說(shuō)沙拉富含酵素和膳食纖維，但是如果加入了大量配料卡路里就會(huì)很高，建議一般最好選擇蔬果沙拉，同時(shí)加入海藻類食物，活化腸道蠕動(dòng)能力，改善便秘，還能瘦腰，吃得放心又健康。

方法三：食量不足時(shí)多吃溫?zé)岬氖卟肆侠?/strong>