為瘦身走火入魔 公開10大韓國女星的減肥秘訣.pdf

為為瘦瘦身身走走火火入入魔魔公公開開10大大韓韓國國女女星星的的減減肥肥秘秘訣訣 不少女星減肥瘦身“走火入魔”,其方法的“殘酷”、“怪異”程度 人瞠目結(jié)舌,現(xiàn)在就來看 看韓國明星減肥秘訣吧! 少女時代 最近又有新動態(tài)的少女時代再一次吸引了大家的眼球,少女時代這么瘦,關(guān)于她們維持 身材的方式也有許多個版本,有人說“紙杯減肥法”是她們帶起的風(fēng)潮,但是她們最推薦 的是無須捱餓的“1200大卡鏟肉菜單”。早午餐都能吃玄米飯和雞胸肉,額外補充生菜沙 拉及堅果,晚餐則吃番薯、水煮蛋及沙拉,三餐均衡攝取淀粉、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分。即 使減肥也不須捱餓。 寶兒 擁有22英寸腰圍的寶兒。在歌曲《Numberone》時節(jié)還是胖呼呼的寶兒曾通過裙帶菜 蘸辣椒醬吃來減肥。與其它方法相比,跳芭蕾舞能夠減很多肉并且可以養(yǎng)成端正的姿 勢。芭蕾舞對減去下肢肥胖也很有效果。 韓藝瑟 韓藝瑟的減肥方法就是跳舞,在美國長大的她,自然而然接觸了很多舞蹈,無論何時聽到 歌聲,她都能跳出漂亮的舞姿。 樸春 韓國當(dāng)紅女子團體2NE1中的成員樸春前陣子才被網(wǎng)友取笑變胖,就連社長也叫她不要 再胖了,因此她采用的是“生菜減肥法”。網(wǎng)路上甚至流傳了一張她在吃生菜的照片,因 此掀起了一股熱潮。此外,她也推崇夏天時吃西瓜代替米飯主食。不出多久,樸春的外 型就有明顯的變瘦。 亞由美 亞由美曾經(jīng)做過在單一食物減肥法中有名的玉米減肥而失敗的經(jīng)驗。然而在做了半身 浴減肥之后,她的面目就變得煥然一新了。 尹恩惠 最近人氣最高的尹恩惠由于獲得贊助的衣服穿不上了而決心減肥,通過特別的管理她減 掉了7公斤。吃好早餐并且避免辣而咸的食物也是減肥的一個方法。此外在肚子餓的 時候就看烹飪頻道,一邊喊著“啊,真好吃啊,肚子飽了”,這樣食欲就會消退了。 吉健 吉健屬于只要稍微一長胖的體型,所以只有無條件地不吃飯才能達(dá)到效果,以饑餓精神 減肥是她的方法。效果也許是確實的,但如果做得不好也有性格會變得生硬的副作用。 崔智友 崔智友每天轉(zhuǎn)40分鐘的呼拉圈,是廉價減肥的一員,只要花2000韓元就能夠取得圓滿的 效果,是這種方法的優(yōu)點。 本文作者：增肌減脂

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