為瘦身走火入魔 公開10大韓國女星的減肥秘訣.pdf

為為瘦瘦身身走走火火入入魔魔公公開開10大大韓韓國國女女星星的的減減肥肥秘秘訣訣 不少女星減肥瘦身“走火入魔”,其方法的“殘酷”、“怪異”程度 人瞠目結(jié)舌,現(xiàn)在就來看 看韓國明星減肥秘訣吧! 少女時代 最近又有新動態(tài)的少女時代再一次吸引了大家的眼球,少女時代這么瘦,關(guān)于她們維持 身材的方式也有許多個版本,有人說“紙杯減肥法”是她們帶起的風潮,但是她們最推薦 的是無須捱餓的“1200大卡鏟肉菜單”。早午餐都能吃玄米飯和雞胸肉,額外補充生菜沙 拉及堅果,晚餐則吃番薯、水煮蛋及沙拉,三餐均衡攝取淀粉、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分。即 使減肥也不須捱餓。 寶兒 擁有22英寸腰圍的寶兒。在歌曲《Numberone》時節(jié)還是胖呼呼的寶兒曾通過裙帶菜 蘸辣椒醬吃來減肥。與其它方法相比,跳芭蕾舞能夠減很多肉并且可以養(yǎng)成端正的姿 勢。芭蕾舞對減去下肢肥胖也很有效果。 韓藝瑟 韓藝瑟的減肥方法就是跳舞,在美國長大的她,自然而然接觸了很多舞蹈,無論何時聽到 歌聲,她都能跳出漂亮的舞姿。 樸春 韓國當紅女子團體2NE1中的成員樸春前陣子才被網(wǎng)友取笑變胖,就連社長也叫她不要 再胖了,因此她采用的是“生菜減肥法”。網(wǎng)路上甚至流傳了一張她在吃生菜的照片,因 此掀起了一股熱潮。此外,她也推崇夏天時吃西瓜代替米飯主食。不出多久,樸春的外 型就有明顯的變瘦。 亞由美 亞由美曾經(jīng)做過在單一食物減肥法中有名的玉米減肥而失敗的經(jīng)驗。然而在做了半身 浴減肥之后,她的面目就變得煥然一新了。 尹恩惠 最近人氣最高的尹恩惠由于獲得贊助的衣服穿不上了而決心減肥,通過特別的管理她減 掉了7公斤。吃好早餐并且避免辣而咸的食物也是減肥的一個方法。此外在肚子餓的 時候就看烹飪頻道,一邊喊著“啊,真好吃啊,肚子飽了”,這樣食欲就會消退了。 吉健 吉健屬于只要稍微一長胖的體型,所以只有無條件地不吃飯才能達到效果,以饑餓精神 減肥是她的方法。效果也許是確實的,但如果做得不好也有性格會變得生硬的副作用。 崔智友 崔智友每天轉(zhuǎn)40分鐘的呼拉圈,是廉價減肥的一員,只要花2000韓元就能夠取得圓滿的 效果,是這種方法的優(yōu)點。 本文作者：增肌減脂

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