封面新聞記者 曾亞 實習(xí)生 劉昊東 車星 彭星月

春節(jié)是闔家團(tuán)圓的日子，家家戶戶都會準(zhǔn)備豐盛的美食來迎接新的一年。經(jīng)過一個春節(jié)的假期，很多小伙伴都多了一個新的困擾，那就是“長胖了”！那么春節(jié)之后，我們應(yīng)該如何健康瘦身呢？《健康春節(jié)中醫(yī)說》第八期，我們邀請了四川省第二中醫(yī)醫(yī)院治未病中心主任、醫(yī)學(xué)博士馬界，為廣大網(wǎng)友解決這個小煩惱！

健康瘦身的4個小妙招

馬主任表示，春節(jié)長胖主要體現(xiàn)在腹部和腿部的脂肪增多，要減掉這些脂肪，就要做到如下幾點(diǎn)：首先，開始有規(guī)律的運(yùn)動，例如有規(guī)律的進(jìn)行有氧運(yùn)動等；第二，可以采用自身拍打的方式，拍打我們的腹部及臀部，加強(qiáng)脂肪的代謝；第三，我們可以喝一些茶飲來幫助祛脂減肥，像山楂、薄荷、荷葉等，還有薏仁和茯苓熬湯喝，這些都有助于祛脂減肥；除此之外，切記不能夠再熬夜，熬夜對脂肪代謝有很大影響。

減肥的誤區(qū)要謹(jǐn)記，避免入坑！

在減肥的道路上還有很多的誤區(qū)，馬主任強(qiáng)調(diào)：要采用科學(xué)有效的減肥方法，不要去輕信網(wǎng)上無效的或者是錯誤的減肥方法.，比方說網(wǎng)上的“饑餓療法”只吃蔬菜，這樣做反而會導(dǎo)致身體營養(yǎng)失衡，不利于我們的脂肪代謝；第二，運(yùn)動不要過度，過度的運(yùn)動會導(dǎo)致大量的汗液流失，有些人甚至將保鮮膜包在身上來促進(jìn)出汗，這類方法對身體水液代謝是不利的，不但無法減肥反而對身體會有損害。

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