曹曉菊 主任醫(yī)師 陜西省人民醫(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于中醫(yī)治療婦科病，更年期疾病，脾胃消化病，老年病，及氣血不足，脾虛，腎虛，肝郁，濕重等亞健康狀態(tài)中醫(yī)養(yǎng)生指導(dǎo)。

提問(wèn)

哺乳期肥胖可以通過(guò)控制飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方式減肥。

1、控制飲食

哺乳期女性身體比較虛弱，可以通過(guò)控制飲食的方式進(jìn)行減肥。在平時(shí)，需要嚴(yán)格控制飲食，盡量吃清淡易消化的食物，比如小米粥、玉米粥等。但是不可以吃脂肪含量偏高的食物，比如肥肉、炸雞等。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

在平時(shí)，還可以適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，比如慢跑、打羽毛球等，從而促進(jìn)體內(nèi)脂肪的燃燒。

在日常生活中，還要注意平時(shí)的飲食健康，盡量吃營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較全面的食物，但是不建議吃脂肪含量偏高的食物，也要避免吃生冷寒涼類(lèi)的食物。

2022-09-13 21:06

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