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怎么瘦大腿？我是個(gè)男生，我的大腿有點(diǎn)粗但肉很結(jié)實(shí)，...

會(huì)員24936133男41歲已回復(fù)

怎么瘦大腿？我是個(gè)男生，我的大腿有點(diǎn)粗但肉很結(jié)實(shí)，還有胸部也很大，請(qǐng)問(wèn)怎么才能瘦下來(lái)。。

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

楊玉梅醫(yī)師河北省邢臺(tái)市沙河縣白塔鎮(zhèn)益民門(mén)診外科個(gè)人診所

擅長(zhǎng)：腰椎盤(pán)突出、骨髓炎、肌肉萎縮

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問(wèn)題分析： 局部肌肉減肥，你可以使用按摩的方法，每天堅(jiān)持肌肉按摩和順向趕搓30分鐘，
意見(jiàn)建議：肌肉按摩應(yīng)該按至肌肉完全松軟放松，順向敢搓就是用手掌從兩性由膝部到大腿根部搓趕肌肉，肯定是有一定效果的。如果是純粹的硬肌肉，男性局部肌肉肥大，實(shí)際是不影響美感的，如果真的介意可以做，但是一般來(lái)說(shuō)效果不會(huì)非常立竿見(jiàn)影，建議你堅(jiān)持。

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顏明輝醫(yī)師整形美容

擅長(zhǎng)：4D隱形面雕，注射美容，線(xiàn)雕美鼻，埋線(xiàn)減肥，線(xiàn)雕塑...

問(wèn)題分析：抽脂減肥是利用負(fù)壓將多余的脂肪抽吸出來(lái)，關(guān)鍵的手術(shù)器械很像一根放大了的針，將針在皮膚上扎一個(gè)綠豆粒大小的“眼”，均勻地將皮下脂肪的第二、三層中絕大部分的脂肪抽吸出來(lái)，手術(shù)時(shí)運(yùn)用腫脹灌注技術(shù)，使抽吸的脂肪既要有一定的量，又不對(duì)身體造成其他的負(fù)面影響。
意見(jiàn)建議：吸脂手術(shù)是目前受求美者歡迎的減肥方式，是通過(guò)徹底減少脂肪細(xì)胞的數(shù)量來(lái)進(jìn)行減肥的。通過(guò)吸脂這種方式減肥，效果顯著且恢復(fù)的很快。建議到正規(guī)整形醫(yī)院做吸脂整形手術(shù)。

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相關(guān)問(wèn)答

一般可以通過(guò)增加運(yùn)動(dòng)量、調(diào)整飲食、按摩腿部等來(lái)達(dá)到瘦腿的目的。
增加運(yùn)動(dòng)量，在日常生活中可以進(jìn)行瘦腿操，也可以進(jìn)行慢跑、游泳、騎自行車(chē)等有氧運(yùn)動(dòng)，有助于燃燒腿部的脂肪，有助于瘦腿。飲食上要注意均衡、全面、低熱量、低脂肪的食物，不能吃太多的脂肪，不能吃太多的飽和脂肪酸，也不能吃宵夜或者小吃。腿部按摩，在日常生活中可以多捶腿，適當(dāng)?shù)陌茨梢源龠M(jìn)血液循環(huán)，消除下肢浮腫，起到瘦腿的作用。

宋觀(guān)禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

大腿贅肉多可以多做瘦腿運(yùn)動(dòng)，加上正確的按摩手法和均衡飲食，堅(jiān)持就能瘦下來(lái)。雙腿交替拉伸法、折胯下蹲拉伸法、揉搓按摩法、拳頭按摩法、擠壓按摩法，跳繩是一項(xiàng)很簡(jiǎn)單的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，只需要一根繩子就可以了，堅(jiān)持下去可以瘦腿，騎腳踏車(chē)可以很好地鍛煉到自己大腿的肌肉，消除贅肉，下蹲是對(duì)縮緊腿部外側(cè)肌肉、內(nèi)側(cè)肌肉有顯著效果。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：口腔頜面外科常見(jiàn)病的診治。

首先在飲食方面要進(jìn)行一下控制，不要暴飲暴食，不要緊，不過(guò)多還是要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉，飲食方面要做到科學(xué)合理的營(yíng)養(yǎng)全面，而不能夠暴飲暴食，能夠提高身體素質(zhì)，而且還能夠起到減肥的作用。

李育竹副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：婦科常見(jiàn)病的診治。

通常采取空中自行車(chē)、控制熱量攝入等方式有助于瘦大腿，具體內(nèi)容如下：
空中自行車(chē)主要是通過(guò)腿部進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的一種方式，患者每天堅(jiān)持適度做空中自行車(chē)，使腿部囤積的脂肪得到有效消耗，便有助于瘦大腿，若需達(dá)到較好、較快瘦大腿的目的，還應(yīng)主要在平時(shí)控制熱量攝入，避免進(jìn)食油炸甜膩食物，如燒烤、炸雞、蛋糕等，可適當(dāng)多吃新鮮的蔬菜水果，多喝水，通過(guò)加快身體新陳代謝促進(jìn)大腿脂肪的消耗。

宋觀(guān)禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

通常情況下，可以通過(guò)控制飲食、推拿等方式來(lái)瘦大腿和小腿。
1.控制飲食：瘦大腿和小腿，首先需要控制飲食，盡量避免吃一些高熱量、高脂肪的食物，比如蛋糕、肥肉等，可以選擇吃一些低熱量的食物。比如青菜、魚(yú)肉、雞胸肉等。
2.推拿：推拿一般是指通過(guò)手法按摩身體的經(jīng)絡(luò)、穴位，從而可起到祛邪扶正、疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血等作用。建議可以去醫(yī)院推拿血海穴、足三里等穴位，通?？梢赃_(dá)到活血瘦腿的目的。

宋觀(guān)禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

通常情況下，可以通過(guò)超聲吸脂術(shù)來(lái)瘦大腿和小腿，效果是比較好的。
如果有瘦大腿和小腿的需求，可以通過(guò)超聲吸脂術(shù)來(lái)實(shí)現(xiàn)，主要是利用高能低頻超聲波的物理化學(xué)效應(yīng)，選擇性地破壞手術(shù)區(qū)域的皮下脂肪組織，將局部的脂肪乳化液后，再用負(fù)壓吸引將其抽出體外，從而達(dá)到瘦腿的效果。
治療期間求美者要注意清淡飲食，不要吃辛辣刺激性食物，同時(shí)還需要保持腿部周?chē)つw的清潔和衛(wèi)生，有利于身體的恢復(fù)。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類(lèi)肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類(lèi)疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。

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