每個(gè)人都不希望自己有一雙粗壯的腿，因?yàn)橐徊恍⌒木统蔀榱舜笙笸?，腿粗不僅僅只有女人會(huì)煩惱，男人腿粗也是非常的煩惱的，那么男生如果腿粗該怎么解決呢?下面我們一起來看一下男生腿粗怎么減。

1.少坐多站

在坐著的時(shí)候，身體的重量全部壓在臀部和大腿根部，如果經(jīng)常坐著，就會(huì)導(dǎo)致脂肪的堆積。多多站立，并試著收緊腿部和臀部肌肉，也可以翹腳站立，還能鍛煉小腿肌肉。但是，也不可以站立過久，這會(huì)導(dǎo)致腿部肌肉的緊繃，需要自己按摩一下腿部肌肉，或者壓一壓腿，放松腿部，防止肥肉變成肌肉。

2.正確的坐姿

在小時(shí)候，就經(jīng)常聽到大人說，要坐直，坐正。不僅僅是為了防止駝背等骨骼問題，挺直身板，也可以降低下半身的壓力。在坐著的時(shí)候，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，臀部和大腿越來越重，越來越酸，當(dāng)挺直身板，重新坐好的時(shí)候，就會(huì)感到很輕松，就是這個(gè)道理。

3.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

在飯后，不應(yīng)該馬上坐下，至少應(yīng)該走動(dòng)或者站立一會(huì)，揉揉肚子，幫助消化。坐下的時(shí)候，可以利用空閑時(shí)間，活動(dòng)一下雙腿。但是不要翹二郎腿，防止腿部壓力增加。

4.慢跑

注意，是慢跑?？焖俚?，激烈的跑步都會(huì)造成腿部肌肉過于緊繃。慢跑20分鐘以上，最后慢慢的變成走路，調(diào)節(jié)好自己的運(yùn)動(dòng)量。跑步之后，應(yīng)該做壓腿運(yùn)動(dòng)，或者踢腿運(yùn)動(dòng)來放松腿部，防止肥肉變成肌肉。慢跑最好在晚飯后1-2小時(shí)進(jìn)行，還可以幫助睡眠。

以上這幾個(gè)辦法就是可以幫助男生減腿上的肉的辦法，如果你也是腿粗的男生，就一起來運(yùn)動(dòng)起來吧，男人不想女孩需要一雙筷子腿，但是卻需要一個(gè)看起來讓人覺得非常協(xié)調(diào)的腿。

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