美人魚全智賢最近又因為藍SE大海的傳說這部火了一把，人魚戀的設(shè)定讓小編覺得有浪漫又動人，除了里面的劇請，重要的是全智賢這位女神萬年不變，面容姣好，身材火爆，日常生活中全智賢究竟是怎么保養(yǎng)身材的呢？下面一起來看看，你也可以學(xué)著變成女神。

讓運動融入生活

全智賢身邊的人都知道她是一個喜歡運動的人，無論她昨晚工作到什么時候，第二天早上六點必定會起床做運動，每周一三五是慢跑，二四六則是其他運動。而全智賢個人表示，如果哪一天她不運動，肯定會周身不對勁、不舒服，運動對她來說，是一件非常舒服的事請，是融入生活的一部分。

堅持做有氧健身運動

全智賢每周里有兩天是做有氧健身運動，她最喜歡的減肥運動是平躺舉啞鈴的減肥草，而這個運動十分簡單，所用到的器材也只是兩個小啞鈴。

做法：平躺后兩手握啞鈴，手臂放在身體兩邊，微微彎曲胳膊肘使啞鈴和地面平行。將手臂打直向胸部上方舉起后再回到原位，注意手臂舉起后要在肩膀的寬度。注意：這個動作每回20次，共做三回。功效：這套減肥草可以使平坦的胸部變得挺拔，起到豐胸的作用，同時也可以瘦臂。

吃新鮮蔬菜、水果

全智賢自己坦白自己很愛吃，一開始運動就是為了想要吃，不會為了身材節(jié)食不吃。所以除了運動之外，她還堅持每天早餐喝新鮮果汁，而午餐和晚餐則多是吃蔬菜和高蛋白食物，避免攝入過多的脂肪。

保證充足的睡眠

睡眠也是保持身材的重要因素，睡得飽睡得好才能更好地促進新陳代謝，充足的睡眠不僅可以讓我們的經(jīng)神氣SE變好還可以幫助我們排毒清潔，起到減肥的功效。

全智賢另類瘦身秘籍

一是用左手吃飯。韓國醫(yī)學(xué)家研究證明，用左手吃飯可以減慢吃飯的速度，還可以增加額外的支出，以此來幫助減肥。二是戴牙套。戴上牙套后吃東西很麻煩，吃的少了，自然也就瘦了。三是唇膏新用。就是在每次吃飯兩三分鐘前開始從眉間涂唇膏一直到鼻子的下面，形成一條線，每次要涂兩三遍，這樣就可以起到降低食衣的作用。

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