通過增加膳食纖維攝入、保持充足的水分?jǐn)z入、進(jìn)行規(guī)律運(yùn)動、建立良好的排便習(xí)慣以及避免便秘誘因，同時(shí)可以遵醫(yī)囑使用麻仁丸、乳酸菌素片等藥物進(jìn)行治療，可以幫助把肚子里的大便排干凈。

1、增加膳食纖維攝入：膳食纖維可以幫助促進(jìn)腸道蠕動，積極增加各種蔬菜、水果、全谷物和豆類等富含纖維的食物的攝入量。

2、保持充足的水分?jǐn)z入：飲水足夠可以幫助保持糞便的濕潤度和柔軟性，有助于順利排便。

3、進(jìn)行規(guī)律運(yùn)動：適度的運(yùn)動可以促進(jìn)腸道蠕動，提高代謝和消化功能，有助于排便。

4、建立良好的排便習(xí)慣：養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣可以讓身體建立一個(gè)正常的生物鐘，促進(jìn)腸道蠕動，有助于排便。

5、避免便秘誘因：注意飲食結(jié)構(gòu)合理，避免食用過多加工食品、油炸食物和低纖維食物。

如果長時(shí)間存在排便問題，建議患者及時(shí)就醫(yī)。

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