減肥期間怎么促進排便

2021-04-09 10:42:18 ?

減肥期間怎么促進排便

瘦身過程中,你可以多吃新鮮的蔬菜和水果,以及富含維生素和纖維素的食物,例如蘋果,梨,香蕉,葡萄柚,菠菜,生菜,韭菜,黃花菜,海帶,蜂蜜等。 可增強胃腸蠕動,促進大便通暢。 如果必要的話,你還可以吃一些中成藥,比如常青茶和排毒楊彥膠囊,能有效的緩解便秘,促進排便。 平時要加強鍛煉,比如瑜伽,跳繩,仰臥起坐等;按摩腹部;多喝水,也可以有效的促進腸胃的蠕動,促進排便。

2021-04-10 10:52:17

如果想要在減肥期間促進排便,平時要注意個人飲食,比如可以適當喝點蜂蜜水,或者吃點香蕉,都能起到潤腸通便的作用。 若病情較重,亦需在醫(yī)師指導(dǎo)下用藥調(diào)理,以免出現(xiàn)便秘癥狀。 體重減輕時體內(nèi)總攝入量較少,可出現(xiàn)數(shù)日無排便現(xiàn)象,屬正常現(xiàn)象,只要不發(fā)生嚴重便秘,基本可不必治療。

2021-04-10 10:52:17

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