現(xiàn)代的快節(jié)奏生活和各種飲食的不規(guī)律或是不搭配，讓人們的身材不但走樣，身體也不健康，那么想要瘦身和養(yǎng)生其實很簡單，只需要堅持飲食的搭配就可以了，不同 的飲食搭配有著不同的效果，帶來的改變也不一樣，下面這套一周的減肥食譜搭配，實用簡單適合各種體質的女生，并且效果也是超級好的，一周瘦7斤以上是沒有問題的。
　　一周減肥食譜
　　周一食譜
　　早：咖啡、蘋果
　　午：米飯(一小碗)炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯
　　晚：煮蝦(數(shù)只)，osli m20植物，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜芽
　　周二食譜
　　早：麥片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄
　　午：鯽魚蘿卜豆腐湯，煮雞蛋(1個)，蔬菜沙拉
　　晚：綠豆粥(一小碗)饅頭(一個)，生拌茄泥，生黃瓜一根

　　周三食譜
　　早：烏龍茶、彌猴桃
　　午：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個
　　晚：牛肉、涼拌海帶絲。
　　周四食譜
　　早：大米粥(一小碗)、全麥面包(一片)、橙子一個
　　午：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個
　　晚：玉米粥(一小碗)、饅頭、燒蘆筍，生黃瓜一根

　　周五食譜
　　早：咖啡、蘋果
　　午：米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯
　　晚：雞肉、燒胡蘿卜、涼拌芹菜
　　周六食譜
　　早：麥片粥(一小碗)橙子
　　午：煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜
　　晚：白薯粥(一小碗)，涼拌菠菜、餅(一兩)
　　周日食譜
　　早：綠茶、蘋果
　　午：胡蘿卜、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個)、西紅柿湯
　　晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根

相關知識

適合胖MM一周的健康減肥食譜 助你7天瘦10斤
一周減肥食譜，輕松瘦十斤！
減肥食譜一周輕松瘦10斤
男人減肥食譜一周瘦10斤 輕松減肥不反彈
一周減肥食譜讓你7天減5斤
一周輕松瘦身的減肥食譜
減肥食譜一周瘦5斤 簡單食譜輕松瘦
一周減肥食譜！家常菜，輕松瘦！
7天減肥食譜，輕松瘦14斤
7天減肥食譜，這樣吃輕松瘦到90斤

網址: 幾個減肥食譜 讓你一周輕松瘦7斤 http://www.u1s5d6.cn/newsview1050816.html