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想瘦成筷子腿，怎么做？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月08日 08:13

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病情描述（發(fā)病時間、主要癥狀、癥狀變化等）：

想瘦成筷子腿，怎么做？

想得到怎樣的幫助：

只是單單瘦大腿的，其他部位不需要瘦。

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

關(guān)注

李賢藥師內(nèi)丘市人民醫(yī)院藥品保健品

擅長：多發(fā)性骨骺發(fā)育異常,兒童鈣爾奇,二十八味補腎膠囊,...

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指導(dǎo)意見：每天起床后，可以在客廳或房間做五組高抬腿運動，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會。高抬腿是一種很好的瘦大腿運動

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產(chǎn)后正在哺乳期，所以飲食方面要注意不能過度的節(jié)食，在身體恢復(fù)后可以適當(dāng)?shù)倪\動，但是也不能激烈運動，特別是剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦，激烈運動會拉扯到傷口，不利于傷口的恢復(fù)。等小孩斷奶后就能做一些相對力量運動了，只要堅持是一定可以瘦下來的。

周敬偉副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科北京大學(xué)人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：紅斑狼瘡,皮肌炎,銀屑病,性傳播疾病,白癜風(fēng),痤瘡

白粥一碗，胡蘿卜適量，瘦肉80克，鹽少許。胡蘿卜洗凈去皮，用小鐵勺刮成茸，再剁的細(xì)碎些。瘦肉剁成細(xì)細(xì)的肉末。做法：白粥煮開后放進(jìn)胡蘿卜末和瘦肉末，燒開以后再繼續(xù)煮8分鐘，稍微放一點鹽就好了。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

因為您家孩子偏食，挑食這種不良習(xí)慣導(dǎo)致脾胃消化功能變?nèi)酰驗楹⒆硬缓煤贸燥?，所以?dǎo)致營養(yǎng)不足，體內(nèi)缺乏維生素和微量元素，貧血等，要及時給孩子補充營養(yǎng)，盡量做到孩子的飲食品種多樣化，營養(yǎng)均衡化，多給孩子吃蔬菜水果，順便吃些可以調(diào)理脾胃虛弱的藥物。如果不放心，去醫(yī)院就診。

王玉瑋主任醫(yī)師兒科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：小兒心血管專業(yè)及兒童保健專業(yè)工作，特別對兒童心身性疾病、兒童心理、嬰幼兒早期教育、科學(xué)育兒、兒童營養(yǎng)等有深入地研究。

生產(chǎn)后，使用腹帶幫助收縮子宮，收緊腹部皮膚，達(dá)到瘦身的目的。通常，一些練習(xí)可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行。仰臥起坐有助于瘦身。通常，還應(yīng)該注意飲食，以確保足夠的營養(yǎng)攝入，但有必要確保足夠的母乳，以避免暴飲暴食和攝入過多卡路里的食物。

李育竹副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：婦科常見病的診治。

首先瘦腿和減肥一樣，需要長期堅持，如果想1天見效，可以進(jìn)行抽血脂，下蹲對于瘦腿也有不錯的效果，下蹲可以重點瘦腿部的外側(cè)和內(nèi)側(cè)肌肉，但下蹲對膝蓋有比較高的要求，有關(guān)節(jié)損傷的人要慎重練習(xí)。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

月子里想要瘦下來，孕媽們可以這樣做：
1、適當(dāng)喝一些紅豆薏米粥，可以消除水腫，也有助于改善體型。
2、適當(dāng)做舒緩運動，例如瑜伽，有利于氣血運行。慢跑和散步都是可以的。
3、哺乳需要消耗大量的熱量，堅持母乳喂養(yǎng)。
4、充足的睡眠和大量蛋白質(zhì)的攝入必不可少，適當(dāng)減少糖分吸收。
5、有條件且身體允許的孕媽可以進(jìn)行針灸治療。