40歲發(fā)福女人怎么減肥

40歲女性想要進行減肥，首先要控制飲食的攝入，加強身體鍛煉。平時可以多做跑步、網球以及羽毛球等有氧運動，每天的運動時間最好是在45分鐘左右，而且運動一定要堅持，不要半途而廢，否則是達不到減肥的效果。
還需要注意以下幾點:1.控制飲食，即清淡飲食，多吃蔬菜、水果，忌煙酒，忌油炸、甜膩食品，早中餐七八分飽，晚餐六分飽，少吃帶餡的食物，如水餃、菜餅、蒸包等。2.多運動尤其是晚餐后，但不要做劇烈運動如長跑、跳躍等?？熳呤亲詈玫臏p肥運動。3.保持心情愉快，放松心態(tài)，充足的睡眠但不宜過度賴床。4.保持大便通暢。
減肥是不分年紀的，瘦下來都會變漂亮。控制飲食加運動，會讓體內的脂肪快速燃燒，達到減肥的效果?？梢栽卺t(yī)生的指導下，通過種植手術的方法進行治療。將體內多余的脂肪抽出，減少脂肪量堆積，也能讓局部的脂肪層變薄，從而可以達到迅速減肥瘦身的目的。

此文章內容僅代表醫(yī)生觀點，僅供參考。涉及用藥、治療等問題請到當地醫(yī)院就診，謹遵醫(yī)囑！

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