：身高173 體重150 怎么可以減肥（男，17歲）

： 多吃水果蔬菜,可以榨汁喝,減少精致米面,以及油炸食品,多做瑜伽拉伸運動。瑜伽拉伸運動可以塑造修長的身材,瘦腿,瘦身,瘦腹部效果很好，精致米面,是淀粉含量較高的食物,也就是糖,如果一次攝入過多的糖,你活動量又小,導致無法完全利用,會迅速轉換為脂肪，養(yǎng)成吃零食的好習慣,有空就吃水果,干果等健康天然食物,不要吃那些油炸食品,以及面包糖果餅干饅頭可樂等食物?？梢院纫恍┯袡C咖啡。經?；顒?比如起床后伸個懶腰,刷牙時做下蹲運動等等利用琳琳碎碎的時間運動，當季的水果都可以,根據你自己口味。

咨詢時間: 2015-07-26

身高173 體重150 怎么可以減肥（男，17歲）

多吃水果蔬菜，可以榨汁喝，減少精致米面，以及油炸食品，多做瑜伽拉伸運動。瑜伽拉伸運動可以塑造修長的身材，瘦腿，瘦身，瘦腹部效果很好

精致米面，是淀粉含量較高的食物，也就是糖，如果一次攝入過多的糖，你活動量又小，導致無法完全利用，會迅速轉換為脂肪。

養(yǎng)成吃零食的好習慣，有空就吃水果，干果等健康天然食物，不要吃那些油炸食品，以及面包糖果餅干饅頭可樂等食物?？梢院纫恍┯袡C咖啡。經常活動，比如起床后伸個懶腰，刷牙時做下蹲運動等等利用琳琳碎碎的時間運動。

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