：身高173 體重150 怎么可以減肥（男，17歲）

： 多吃水果蔬菜,可以榨汁喝,減少精致米面,以及油炸食品,多做瑜伽拉伸運(yùn)動(dòng)。瑜伽拉伸運(yùn)動(dòng)可以塑造修長(zhǎng)的身材,瘦腿,瘦身,瘦腹部效果很好，精致米面,是淀粉含量較高的食物,也就是糖,如果一次攝入過(guò)多的糖,你活動(dòng)量又小,導(dǎo)致無(wú)法完全利用,會(huì)迅速轉(zhuǎn)換為脂肪，養(yǎng)成吃零食的好習(xí)慣,有空就吃水果,干果等健康天然食物,不要吃那些油炸食品,以及面包糖果餅干饅頭可樂(lè)等食物。可以喝一些有機(jī)咖啡。經(jīng)常活動(dòng),比如起床后伸個(gè)懶腰,刷牙時(shí)做下蹲運(yùn)動(dòng)等等利用琳琳碎碎的時(shí)間運(yùn)動(dòng)，當(dāng)季的水果都可以,根據(jù)你自己口味。

咨詢(xún)時(shí)間: 2015-07-26

身高173 體重150 怎么可以減肥（男，17歲）

多吃水果蔬菜，可以榨汁喝，減少精致米面，以及油炸食品，多做瑜伽拉伸運(yùn)動(dòng)。瑜伽拉伸運(yùn)動(dòng)可以塑造修長(zhǎng)的身材，瘦腿，瘦身，瘦腹部效果很好

精致米面，是淀粉含量較高的食物，也就是糖，如果一次攝入過(guò)多的糖，你活動(dòng)量又小，導(dǎo)致無(wú)法完全利用，會(huì)迅速轉(zhuǎn)換為脂肪。

養(yǎng)成吃零食的好習(xí)慣，有空就吃水果，干果等健康天然食物，不要吃那些油炸食品，以及面包糖果餅干饅頭可樂(lè)等食物?？梢院纫恍┯袡C(jī)咖啡。經(jīng)?；顒?dòng)，比如起床后伸個(gè)懶腰，刷牙時(shí)做下蹲運(yùn)動(dòng)等等利用琳琳碎碎的時(shí)間運(yùn)動(dòng)。

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