運(yùn)動(dòng)減肥計(jì)劃第一招：走路也減肥
      把每天擠電梯的時(shí)間來拿爬爬樓梯吧。攀爬運(yùn)動(dòng)可以有效鍛煉小腿肌肉，對付久坐而浮腫的小腿有明顯的效果，穿著5厘米以上的高跟鞋爬樓梯效果更佳哦，有調(diào)查表明每天穿著5厘米以上的高跟鞋走路可以邊走變瘦哦，這是最輕松不過的減肥方法了。
      運(yùn)動(dòng)減肥計(jì)劃第二招：站著也能瘦
      不喜歡大運(yùn)動(dòng)量的MM想瘦又不想動(dòng)最好的方法就是站著也能瘦，每天飯后半小時(shí)來一次罰站瘦身，方法.背部挺直，緊貼墻壁站立.背部挺直，緊貼墻壁站立，雙臂緩慢平舉，雙腳輪流慢慢提起至90度，以上動(dòng)作重復(fù)做堅(jiān)持半小時(shí)就能達(dá)到細(xì)腰收腹的效果，既簡單有輕松效果極佳的快速運(yùn)動(dòng)減肥方
      

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