毋容置疑，一旦人的油脂過(guò)高的話，就會(huì)很容易滋生許多疾病，所以說(shuō)如何控制油脂，減少油脂是養(yǎng)生的重點(diǎn)。我們承認(rèn)通過(guò)醫(yī)學(xué)手段可以達(dá)到這一目的，但是對(duì)人體傷害也大，因此去油脂如果通過(guò)健康飲食來(lái)調(diào)理，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣的話是可以去油脂的，那么吃什么去油脂呢?

教你幾招去油脂的方法

　　首推玉米。在醫(yī)學(xué)上玉米含有獨(dú)特的物質(zhì)對(duì)于降低油脂很有好處。含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。。巧做玉米湯減肥：玉米“湯”具有利尿效果，特別是用于水腫性肥胖。何謂容易水腫?就是，你每天睡醒會(huì)覺(jué)得腳和臉，及身體都有腫脹的感覺(jué)，，比一般人還少，這樣你就容易水腫。

　　吃什么去油脂，也許很多人對(duì)于燕麥不是太了解，燕麥?zhǔn)遣诲e(cuò)的選擇，含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止動(dòng)脈粥樣硬化。由于燕麥含有豐富的可溶性纖維和蛋白質(zhì)，所以能給人飽腹感，這當(dāng)然也就可以幫助你抑制食欲。

　　很多人都喜歡吃洋蔥和蒜，其實(shí)這些物品對(duì)于去除油脂是很有好處的。，還可預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保護(hù)心臟動(dòng)脈。

　　魚(yú)不僅是高蛋白的食物而且是降低油脂的佳品。是一種高慢白低脂及食品，含有人體必需的多種不飽和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用，并可健腦益智。吃魚(yú)有益健康，既滋補(bǔ)又可美容健身。所以少食肉多吃魚(yú)無(wú)疑是最科學(xué)的

　　通過(guò)以上的介紹，我們了解了吃什么去油脂的常識(shí)，這對(duì)于生活中很多高油脂的朋友是很有借鑒意義的。這也再此提醒大家，通過(guò)飲食是可以預(yù)防和治療一些常見(jiàn)的疾病的，只要合理的調(diào)配，了解一些養(yǎng)生的基本常識(shí)，無(wú)論是油脂過(guò)高或者其他什么疾病都是可以控制的。

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