首先我們來(lái)說(shuō)說(shuō)綠豆減肥法是否可行：

原理：綠豆本身是高纖維低脂肪的食物，適合減肥的人吃。再?gòu)尼t(yī)理上來(lái)看，綠豆不僅有利尿消腫的作用，而且還是排毒圣品，可以起到加速胃腸蠕動(dòng)，排出體內(nèi)廢物垃圾的作用！

實(shí)際減肥功效：一般來(lái)說(shuō)綠豆減肥法，一天只能吃一次，為期7天的減肥時(shí)間。食用后第三天，就能感受到明顯的明相的排毒作用，每天早起固定一個(gè)大號(hào)。一個(gè)月后上稱(chēng)，能瘦到5-10磅左右的體重，主要看個(gè)人體質(zhì)！

副作用：

綠豆來(lái)代餐，減肥效果固然很快，不過(guò)副作用也明顯。畢竟綠豆是涼性食物，所有胃涼體寒的人最好不要嘗試！即便腸胃健康的人，最好也加一下紅豆，紅棗中和一下！

考慮過(guò)這些因素，還愿意通過(guò)綠豆減肥那就接著往下看：

材料：干荷葉，綠豆。

步驟：

1、綠豆提前1個(gè)小時(shí)浸泡在水中。

2、荷葉于綠豆同煮，冷水入鍋，把水煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火燉煮30分鐘。

3、實(shí)在吃不下的朋友，可以加一小勺蜂蜜，和2塊冰糖，記住量不要多！

以上就是本期，綠豆減肥法的所有內(nèi)容了，大家可以嘗試一下，當(dāng)然最好配合適量運(yùn)動(dòng)，瘦的更快！

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