“一胖毀所有”這句話想必大家都聽說過，女生一旦胖起來，穿衣服就會很難看，所以啊，很多微胖的女生現(xiàn)在也開始了她的減肥道路。

　　減肥的人有很多，但是成功的又有幾個呢？其實(shí)減肥除了堅(jiān)持運(yùn)動之外，還要有一個健康的生活習(xí)慣，比如說拒絕高熱量的食物。今天我為大家整理了以下幾點(diǎn)，只要堅(jiān)持的話都會瘦哦~

　　1、起床后空腹喝水

　　早上空腹喝水有助于排便通暢，堅(jiān)持下去，你會發(fā)現(xiàn)，肚子上的的贅肉會不見哦，而且多喝水本來就對皮膚好，每天起床刷牙洗臉后，喝一杯溫開水，不僅可以減少便秘，還能減肥哦！

　　2、吃完飯后散步

　　一般來說，飯后喜歡散步的人都不會很胖，和那些飯后躺在床上玩手機(jī)的女生想比，當(dāng)然比她們瘦啦~飯后喜歡躺著的女生要注意啦，這樣很容易長肚子上的肉肉呢，所以平時不喜歡鍛煉的你們吃完飯后還要去散散步的，有助于瘦身！

　　3、晚飯后不吃零食

　　很多女生喜歡在半夜吃零食，想要變瘦的姑娘可別再這樣做了，因?yàn)橥砩先梭w功能都休息了，吃下去的東西消化不了，所以只能堆積成脂肪。如果實(shí)在覺得無聊也可以做做家務(wù)或者看看書，反正就是不要吃東西就好了！

　　4、疲勞時不吃甜食

　　甜食可以說是女生的最愛了，我想沒有幾個女生不愛的吧？因?yàn)樘鸬臇|西可以給人帶來好心情，但是我還是勸女生們還是少吃為好。尤其是在很累的時候，不要覺得甜食能給讓你很精神， 它不僅不能讓你充滿元?dú)?，還會消耗身體的維生素B，會越吃越疲勞，而且甜的東西也特別長肉，所以還是少吃為好。

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