瘦身的減肥食譜怎么快?減肥在今天的生活中是一件比較常見(jiàn)的生活方式，其中很多人對(duì)于減肥是持有非常積極樂(lè)觀的態(tài)勢(shì)。而且國(guó)人常以“民以食為天”這是改變不了的事實(shí)，及時(shí)減肥的人野一樣，那我們要怎樣在保證飲食健康的情況下又有苗條身材那?其實(shí)減肥沒(méi)有固定的食譜，可以根據(jù)個(gè)人條件自由搭配。只要遵循高纖維、高蛋白、低脂肪、低淀粉、八分飽的原則即可，瘦身的減肥食譜怎么快?注意哦，苗條身材不是節(jié)食節(jié)出來(lái)的哦。

瘦身的減肥食譜怎么快?第一套;

早餐豆?jié){一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個(gè)

中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗

晚餐素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗

瘦身的減肥食譜怎么快?第二套：

早餐紅豆大米粥一碗，爽口小菜一碟黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生米，桂圓或大棗1把

中餐西紅柿炒雞蛋，木耳拌芹菜，清炒油麥菜，米飯半碗

晚餐菠菜豬血豆腐湯，炒土豆絲，涼拌白菜心

瘦身的減肥食譜怎么快?第三套：

早餐醬豆腐、蒸蛋羹、半個(gè)饅頭

中餐涼拌西蘭花、清蒸魚(yú)、青椒冬筍丁，米飯半碗

晚餐涼拌青筍，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗

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