補充礦物質(zhì)的食物有哪些 通常情況下，補充礦物質(zhì)的食物有牛奶、海帶、雞蛋等。1、牛奶鈣元素是人體骨骼的重要組成部分，可以促進(jìn)骨骼生長發(fā)育，如果體內(nèi)缺乏鈣元素，可能會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥，所以可以適當(dāng)喝牛奶進(jìn)行補充，也可以多吃一些含鈣豐富的食物，比如牛奶、大骨湯等。2、海帶海帶中含有豐富的碘、鉀、鈣、磷等礦物質(zhì)，適當(dāng)吃海帶可以補充體內(nèi)所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，也可以促進(jìn)體內(nèi)鈣的吸收。3、雞蛋雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等營養(yǎng)成分，適當(dāng)吃雞蛋可以補充體內(nèi)所需要的多種營養(yǎng)物質(zhì)，也可以促進(jìn)體內(nèi)鈣的吸收。除此之外，也可以適當(dāng)吃豆制品、堅果等食物，也可以起到補充鈣元素的作用。如果患者體內(nèi)缺乏礦物質(zhì)，建議及時就醫(yī)，根據(jù)具體情況進(jìn)行對癥治療，以免延誤病情。 李征 副主任醫(yī)師 天津市第一中心醫(yī)院 三甲

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