濕氣太重可通過飲食起居、運(yùn)動(dòng)療法、拔罐、中藥調(diào)理、針灸等方法進(jìn)行調(diào)理，以達(dá)到減肥的目的。

1、飲食起居

濕氣太重了，患者在日常生活中要注意避免長時(shí)間處于陰暗潮濕的環(huán)境中，避免長時(shí)間涉水工作。飲食上避免過多食用寒涼生冷性的食物，可適當(dāng)多吃一些具有祛濕功效的食物，如紅豆、薏米、蓮藕、茯苓等。

2、運(yùn)動(dòng)療法

濕氣太重的患者，在日常生活中可適當(dāng)多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、騎自行車、爬山等，通過運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，加快新陳代謝，有助于體內(nèi)濕氣的排出，從而對(duì)于減肥有一定的幫助。

3、拔罐

拔罐是傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，主要是利用燃燒、抽吸蒸氣等方式產(chǎn)生負(fù)壓，將罐吸附于體表，造成局部瘀血，達(dá)到通經(jīng)活絡(luò)、行氣活血、祛風(fēng)散寒、除濕等作用的中醫(yī)療法?？梢源龠M(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，加快新陳代謝，對(duì)于減肥也有一定的幫助。

4、中藥調(diào)理

患者也可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用具有健脾祛濕功效的中藥進(jìn)行調(diào)理，如參苓白術(shù)散、人參健脾丸、附子理中丸等，可起到健脾祛濕的作用，對(duì)于減肥也有一定的幫助。

5、針灸

患者也可在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過針灸進(jìn)行治療，可選擇足三里、中脘、天樞、脾俞、胃俞等穴位，可以起到促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，加快新陳代謝，促進(jìn)體內(nèi)濕氣排出的作用。

濕氣太重了的患者在日常生活中應(yīng)保持良好的心態(tài)，避免過度焦慮、緊張，對(duì)于減肥也有一定的幫助。

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