濕氣太重可通過飲食起居、運動療法、拔罐、中藥調理、針灸等方法進行調理，以達到減肥的目的。

1、飲食起居

濕氣太重了，患者在日常生活中要注意避免長時間處于陰暗潮濕的環(huán)境中，避免長時間涉水工作。飲食上避免過多食用寒涼生冷性的食物，可適當多吃一些具有祛濕功效的食物，如紅豆、薏米、蓮藕、茯苓等。

2、運動療法

濕氣太重的患者，在日常生活中可適當多做一些有氧運動，如跑步、騎自行車、爬山等，通過運動可以促進體內血液循環(huán)，加快新陳代謝，有助于體內濕氣的排出，從而對于減肥有一定的幫助。

3、拔罐

拔罐是傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，主要是利用燃燒、抽吸蒸氣等方式產生負壓，將罐吸附于體表，造成局部瘀血，達到通經活絡、行氣活血、祛風散寒、除濕等作用的中醫(yī)療法。可以促進體內血液循環(huán)，加快新陳代謝，對于減肥也有一定的幫助。

4、中藥調理

患者也可在醫(yī)生的指導下服用具有健脾祛濕功效的中藥進行調理，如參苓白術散、人參健脾丸、附子理中丸等，可起到健脾祛濕的作用，對于減肥也有一定的幫助。

5、針灸

患者也可在醫(yī)生的指導下通過針灸進行治療，可選擇足三里、中脘、天樞、脾俞、胃俞等穴位，可以起到促進體內血液循環(huán)，加快新陳代謝，促進體內濕氣排出的作用。

濕氣太重了的患者在日常生活中應保持良好的心態(tài)，避免過度焦慮、緊張，對于減肥也有一定的幫助。

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