濕氣重幾乎是很多女性都會(huì)有的問題，即使懷了孕，有些孕婦濕氣還是比較重。濕氣重會(huì)導(dǎo)致自己出現(xiàn)便秘的問題，大便特別痛苦。那么孕婦濕氣重，便秘該怎么調(diào)理呢？

1.多運(yùn)動(dòng)

因?yàn)闈駳庵匾鸨忝?，孕婦可以適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)一下。有些孕婦懷了孕之后很少鍛煉身體了。不是不可以鍛煉身體，只不過選擇強(qiáng)度較小的鍛煉方式就可以了。孕婦可以根據(jù)自己的需求，選擇相應(yīng)的鍛煉方式，達(dá)到改善便秘的目的。

2.香蕉

孕婦可以多吃一點(diǎn)香蕉。香蕉是熱性的水果，孕婦不用擔(dān)心吃香蕉會(huì)影響到胎兒的健康。孕婦吃了香蕉之后，會(huì)出現(xiàn)腸道蠕動(dòng)，孕婦在排便時(shí)，大便不會(huì)那么太干燥。大便沒有那么干燥了，孕婦排便會(huì)更輕松一些。

3.多補(bǔ)水

有的孕婦只注重普通營(yíng)養(yǎng)，且忘記水分的補(bǔ)充。孕婦既要多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，又要多補(bǔ)充一點(diǎn)水分，這兩者都是缺一不可的。特別是有便秘的孕婦更得要多補(bǔ)充水分了，平時(shí)不要吃太刺激性的食物。水分?jǐn)z入過少，排出來大便很干燥，不利于便秘的恢復(fù)。孕婦多吃一點(diǎn)蔬菜，通便效果好。

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