2020-04-01 00:58:55 ?

18歲胖妞怎么減肥？

您好，根據(jù)您的描述，減肥首先要做到的就是“管住嘴，邁開腿”，簡單來說就是控制飲食，堅持鍛煉，保證充足的睡眠。首先，降低熱量的攝取，如果一個人每天攝入的熱量少于800大卡，那么在6個星期內(nèi)就可以減掉10磅體重，500大卡的攝取量也會在2個半月內(nèi)減少10磅，吃東西時要注意細嚼慢咽。此外，要加強鍛煉，跑步、跳繩、游泳等都是不錯的選擇。如果想追求更快、更完美的減肥方法，可以選擇吸脂、超聲溶脂等手術(shù)方式。建議求美者在選擇手術(shù)醫(yī)院時一定要注意眼睛的衛(wèi)生，選擇合規(guī)靠譜的醫(yī)院。

2020-04-02 01:08:54

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